Главная

Как справиться с психотравмой во время войны и кризиса: советы психолога Светланы Ройз

30.01.2015

Война, финансовый кризис, разрушения и потери – тяжелое испытание. Сегодня все люди в нашей стране в той или иной степени травмированы психологически. Это проявляется и в увеличении психосоматических заболеваний, и в общей обстановке нервозности. Как справиться с психотравмой во время войны и кризиса рассказывает семейный психолог Светлана Ройз.

События прошедшего года затронули наши самые глубинные страхи и желания, коснулись самого естества – так всегда бывает, когда человек непосредственно сталкивается с такими понятиями, как жизнь, смерть, война, боль. Каждый получил психотравму из-за кризиса в стране. Важно понимать: прошлое, в которое было вложено много эмоций, имеет свойство затягивать нас. А в нас, жителях постсоветского пространства, это усиливается еще и памятью рода со всеми войнами, репрессиями и голодоморами, которые пережили наши предки. Трагические события 2014-начала 2015 пробудили в нас память рода со знаком «минус». Тут есть один очень важный момент. И в истории рода каждого из нас, и в прошедшем году было много как хорошего, так и плохого. Но неосознанно мы фиксируемся на негативе, на слабости (таково свойство человеческой психики). И только осознанность «подключает» нас к силе рода и дает возможность сконцентрироваться на позитиве.

Что важно сделать сейчас? Для того чтобы мы могли двигаться дальше, необходимо найти в себе силы посмотреть в болезненное прошлое (не вытеснять и не обесценивать его!) и отпустить его. А для этого нужно в полной мере ощутить себя в «здесь и сейчас». Я расскажу самый простой способ сделать это.

Все мы состоим из тела, разума, эмоций и импульсов. Достаточно запустить изменения хотя бы в какой-то одной сфере нашей личности – остальные «подтянутся». Эффективнее всего начинать работать с телом – это базовый уровень нашей личности. Вернуться в настоящее помогают телесные практики. Попросите близкого человека «простукать» вас с ног до головы ладонями (в крайнем случае, сделайте это сами), походите босиком, особенно по фактурным поверхностям (через стопы мы «заземляемся), спонтанно потанцуйте под музыку, расслабьтесь в ванной с ароматной солью. Эти простые вещи ослабляют щупальца прошлого.

По материалам журнала "Твое здоровье"

Предыдущий пост

Здоровый сон: почему важно спать в полной темноте?

Следующий пост

Надежда Мейхер: об агрессии и любви

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Як минула костюмована вечірка до прем’єри «Wicked: Чародійка. Частина 2»

Напередодні прем’єри фільму у Києві ожило Смарагдове місто – простір, де магія стала реальністю, а гості перевтілилися у героїв всесвіту Wicked.

Шоубиз

Настя Ткаченко рассказала, почему ее близкие воспринимают здоровый эгоизм как звездную болезнь

Комикесса из Stadium Night Настя Ткаченко рассказала о здоровом эгоизме.

Lifestyle

Проявленность, которая вдохновляет: как прошел бранч Connecting Women

Когда женщина проявляется из навязанной социальной роли — она теряет себя, энергию и здоровье. Вызов современной женщины в эпоху соцсетей — не популярность ради лайков, а раскрытие талантов и собственной силы через любовь.

Шоубиз

7 Палаців Спорту Артема Пивоварова: шоу світового рівня, що стало рекордом України

7, 8, 9, 12, 14, 15 та 16 листопада кияни та гості міста мали змогу побачити грандіозне шоу Артема Пивоварова, підготовка до якого тривала понад рік. Всі сім концертів пройшли із солдаутами, зібравши загалом 73 тисячі людей не тільки з України, а й з різних куточків світу.

Хочу ещё