Головна

Як подолати психотравму під час війни та кризи: поради психолога Світлани Ройз

30.01.2015

Війна, фінансова криза, руйнування та втрати – тяжке випробування. Сьогодні всі люди в нашій країні в тій чи іншій мірі травмовані психологічно.

Події минулого року торкнулися наших найглибших страхів і бажань, торкнулися самого єства – так завжди буває, коли людина безпосередньо стикається з такими поняттями як життя, смерть, війна, біль. Кожен отримав психотравму через кризу в країні. Важливо розуміти: минуле, в яке було вкладено багато емоцій, має властивість нас затягувати. А в нас, мешканцях пострадянського простору, це посилюється ще й пам'яттю роду з усіма війнами, репресіями та голодоморами, які пережили наші предки. Трагічні події 2014-початку 2015 року пробудили в нас пам'ять роду зі знаком «мінус». Тут є дуже важливий момент. І в історії роду кожного з нас, і минулого року було багато як хорошого, так і поганого. Але несвідомо ми фіксуємось на негативі, на слабкості (така властивість людської психіки). І тільки свідомість «підключає» нас до сили роду і дає можливість сконцентруватися на позитиві.

Що важливо зробити зараз? Для того, щоб ми могли рухатися далі, необхідно знайти в собі сили подивитися у хворобливе минуле (не витісняти і не знецінювати його!) і відпустити його. А для цього потрібно повною мірою відчути себе в «тут і зараз». Я розповім найпростіший спосіб зробити це.

Всі ми складаємося з тіла, розуму, емоцій та імпульсів. Достатньо запустити зміни хоча б у якійсь одній сфері нашої особи – решта «підтягнеться». Найефективніше починати працювати з тілом – це базовий рівень нашої особистості. Повернутися до теперішнього часу допомагають тілесні практики. Попросіть близьку людину «простукати» вас з ніг до голови долонями (у крайньому випадку, зробіть це самі), походьте босоніж, особливо по фактурних поверхнях (через стопи ми заземляємося), спонтанно потанцюйте під музику, розслабтеся у ванній з ароматною сіллю. Ці прості речі послаблюють щупальця минулого.

За матеріалами журналу ""Твоє здоров'я""

Попередній пост

Здоровий сон: чому важливо спати у повній темряві?

Наступний пост

Надія Мейхер: про агресію та кохання

Новини партнерів

Fresh

Lifestyle

Як минула костюмована вечірка до прем’єри «Wicked: Чародійка. Частина 2»

Напередодні прем’єри фільму у Києві ожило Смарагдове місто – простір, де магія стала реальністю, а гості перевтілилися у героїв всесвіту Wicked.

Шоубіз

Настя Ткаченко розповіла, чому її рідні сприймають здоровий егоїзм за зіркову хворобу

Комікеса зі Stadium Night Настя Ткаченко розповіла про здоровий егоїзм.

Lifestyle

Проявленість, яка надихає: як пройшов бранч Connecting Women

Коли жінка проявляється з навʼязаної соціальної ролі – вона втрачає себе, енергію, здоровʼя. Виклик сучасної жінки в епоху соцмереж – не популярність заради лайків, а розкриття талантів та власної сили через любов.

Шоубіз

7 Палаців Спорту Артема Пивоварова: шоу світового рівня, що стало рекордом України

7, 8, 9, 12, 14, 15 та 16 листопада кияни та гості міста мали змогу побачити грандіозне шоу Артема Пивоварова, підготовка до якого тривала понад рік. Всі сім концертів пройшли із солдаутами, зібравши загалом 73 тисячі людей не тільки з України, а й з різних куточків світу.

Хочу ще