Как избавиться от морщин: 4 полезные привычки

4 полезные привычки, которые спасут от морщин

1. Очищай кожу

Найди свою, то есть наиболее подходящую твоему типу кожи процедуру очищения и проводи ее регулярно. Например, тоником, гелем или молочком можно очищать кожу утром и вечером. Пару раз в неделю можно очищать кожу скрабом или глиной. Эти процедуры ускорят обновление клеток, удалят огрубевшие частички эпидермиса, что поможет сделать морщины менее заметными.

2. Рыбная диета

Для того чтобы избавиться от морщин, хорошо посидеть раз в месяц на двухдневной лососевой диете, что позволит насытить организм кислотами омега-3 и омега-6, необходимыми для омоложения организма. В эти два дня замени мясо рыбой, ешь больше салатов с оливковым маслом и пей достаточное количество жидкости.

3. Возьми за правило больше спать

Если ты заметила, что начали появляться морщины, пересмотри свой распорядок дня. Возможно, ты перестала высыпаться. Старайся ложиться спасть раньше полночи, ведь клетки кожи и молекулы коллагена, отвечающего за молодость кожи, восстанавливаются только во время ночного отдыха.

4. Больше гуляй

Прогулки на свежем воздухе продолжительностью не менее двух часов в день – еще один способ замедлить старение кожи. Для молодости кожи кислород необходим в большом количестве.