Як позбутися зморшок: 4 корисні звички
4 корисні звички, які врятують від зморшок
1. Очищай шкіру Знайди свою, тобто найбільш підходящу твого типу шкіри процедуру очищення і проводи її регулярно. Наприклад, тоніком, гелем чи молочком можна очищати шкіру вранці та ввечері. Пару разів на тиждень можна очищати шкіру скрабом чи глиною. Ці процедури прискорять оновлення клітин, видаляють огрубілі частинки епідермісу, що допоможе зробити зморшки менш помітними. Рибна дієта Для того, щоб позбутися зморшок, добре посидіти раз на місяць на дводенній лососевій дієті, що дозволить наситити організм кислотами омега-3 і омега-6, необхідними для омолодження організму. У ці два дні заміни м'ясо рибою, їж більше салатів з оливковою олією і пий достатню кількість рідини. Візьми за правило більше спати Якщо ти помітила, що почали з'являтися зморшки, переглянь свій розпорядок дня. Можливо, ти перестала висипатись. Намагайся лягати врятувати раніше опівночі, адже клітини шкіри та молекули колагену, що відповідає за молодість шкіри, відновлюються лише під час нічного відпочинку.
Більше гуляй Прогулянки на свіжому повітрі тривалістю не менше двох годин на день – ще один спосіб уповільнити старіння шкіри. Для молодості шкіри кисень необхідний у великій кількості.
