Как правильно выходить из поста
Ограничение в еде во время соблюдения постов не должно заканчиваться чревоугодием в первый же день праздника. Это может очень сильно ударить по здоровью ЖКТ.
Пост - определенный стресс дляорганизма. Но постепенно наш жкт адаптируется к ограниченному питанию. И, если ты не будешь соблюдать меру в еде в первый же день окончания поста, это может навредить здоровью.
Поэтому благоразумие и чувство меры должны быть твоими главными «диетологами» в праздничные дни.
Если ты соблюдала православный пост, не стоит разговляться жирными мясными блюдами в большом количестве.
Съешь небольшой кусочек мяса и что-то из овощей, которые ты ела во время всего поста (квашеная капуста, соленья, винегрет). Дай пище перевариться, а спустя 4 часа можешь продолжить трапезу. В этом случае застолье не испортит ни твое самочувствие, ни фигуру.
По материалам журнала "Твое здоровье"
