Главная

Как избежать атеросклероза?

15.01.2014

Если раньше атеросклероз считался преимущественно мужским заболеванием, то в наше время с этой проблемой все чаще сталкивается и прекрасная половина населения. Избежать этого заболевания, а также его грозных последствий (инсульты, инфаркты, некроз нижних конечностей и т. д.) поможет здоровый образ жизни.

• Откажись от курения – эта привычка увеличивает риск развития атеросклероза и его осложнений в 2 раза. Курение является мощнейшим фактором развития атеросклероза. Никотин отрицательно сказывается на здоровье сосудов, способствует их утончению и потере эластичности. Кроме того, курение провоцирует развитие сахарного диабета II типа (у длительно курящих людей повышается устойчивость тканей к инсулину и увеличивается количество глюкозы в плазме крови), что в свою очередь приводит к атеросклерозу.

• Не злоупотребляй алкоголем! Чрезмерное употребление алкогольных напитков приводит к тому, что на внутренней оболочке сосудов начинают откладываться жировые вещества, соли кальция. Сосуды теряют эластичность, становятся хрупкими, ломкими, просвет их уменьшается. Злоупотребление алкоголем ускоряет процесс наступления раннего атеросклероза.

• Меньше сиди, больше двигайся! Малоподвижный образ жизни также влияет на процессы сужения сосудов. Сидячая работа и отсутствие адекватных физических нагрузок являются благоприятной почвой для развития атеросклероза.

Предыдущий пост

Календарь здоровья на 15 января: устрой разгрузочный день

Следующий пост

Избежать камней в почках поможет вода

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё