20 нових фактів про здоров'я зубів

13 Март, 2013

Зуби – єдина частина твого організму, яка не здатна до самовідновлення, тому вони потребують особливої турботи. З питаннями про те, як правильно дбати про своїх тридцять дві, ми звернулися до лікаря-стоматолога.

Напевно, не варто зайвий раз говорити про те, що хоча б два рази на день, вранці та ввечері, тобі потрібно влаштовувати рандеву із зубною щіткою і як мінімум двічі на рік наносити візит стоматологу. ці великі істини ти і так чудово знаєш і, сподіваємося, неухильно виконуєш. Але є ще кілька не настільки очевидних порад, які допоможуть тобі на довгі роки зберегти гарну усмішку.

1. Зубна щітка повинна бути не дуже м'якою, але й не надто жорсткою, оскільки може пошкодити ясна. Вибирай щітку з різнорівневою щетиною, тоді її щетинки очищатимуть усі ділянки зубного ряду, а також усі поверхні зубів. М'які зубні щітки призначені для очищення тимчасових зубів, зубів зі слабомінералізованою емаллю, а також при захворюваннях ясен, щоб уникнути їх травмування під час запалення. Жорсткі зубні щітки використовують при дозрілій емалі та тенденції до підвищеної освіти мінералізованих та немінералізованих зубних відкладень. Зберігай зубну щітку в склянці щетиною вгору.2. Чистити зуби потрібно зверху вниз для верхньої щелепи та знизу вгору для нижньої. Жувальну поверхню зубів слід очищати ретельніше. Не забувай чистити і поверхню язика.

3. Якою зубною пастою краще користуватися? У багатьох пастах є різні лікарські добавки. Так, наприклад, використання зубної пасти з вмістом солей кальцію або фосфатів призводить до насичення ротової рідини (слини) цими мікроелементами з подальшим проникненням їх в емаль. відбувається мінералізація емалі, що є профілактикою карієсу. Зубна паста з екстрактами лікарських трав зменшує кровоточивість ясен, зубна паста з триклозаном забезпечує тривалу антибактеріальну дію. Застосування зубної пасти, що містить комплекс ферментів, сприяє видаленню і перешкоджає утворенню нальоту і зовнішнього фарбування при щоденному застосуванні, при цьому зуби будуть білими без шкоди для емалі.
перед сном, потрібно прочистити міжзубний простір флоссом. Зубні нитки або флоси (від англ. Floss-шовк) є нитками різної структури, призначені для очищення міжзубних проміжків. Нитки незамінні при вузьких міжзубних проміжках, що важко очищаються, скупченості зубів. Як правильно користуватися флоссом проконсультуйтеся у стоматолога, так як неправильне застосування флосса призводить до травми міжзубного сосочка.

5. Якщо під рукою немає зубної щітки, можеш скористатися твердими овочами і плодами. Вони теж добре очищають зуби.

6. Завжди полощі рот після їжі. В результаті цього процесу механічно очищаються поверхні зубів, міжзубні проміжки від залишків їжі. Для полоскання порожнини рота в домашніх умовах можна застосовувати відвари трав (ромашки, шавлії). Слід пам'ятати, що ополіскувачі, придбані в аптеці, наприклад «Стоматидин», « і т.д. є лікарськими засобами і застосовуються тільки в стадії загострення на період лікування 5-7 днів, щоб уникнути виникнення алергічної реакції.7. Не старайся з відбілюванням! Білосніжна посмішка, посилено пропагована голлівудським кіно та телерекламою, – не є ознакою здорових зубів. Насправді білий – це колір молочних зубів, так само високою прозорістю має емаль у молодих людей. Чим старша людина, тим менш прозора емаль і зуби мають жовтіший відтінок. Іноді хімічне відбілювання зубів може спричинити підвищену чутливість зубів. Також слід знати, що тривале застосування зубної пасти з відбілюючим ефектом так само може призвести до підвищеної чутливості зубів.8. Не плутай відбілювання та професійну гігієну ротової порожнини. Довіряти стоматологу в клініці зняття нальоту та зубного каменю двічі на рік є обов'язковою процедурою. До речі зуби після такої процедури дещо світлішають за рахунок очищення та полірування емалі.

9. Дуже важливо не тільки проводити професійну гігієну порожнини рота два рази на рік, але і розводити заміну старих пломб карієс. Також заміні підлягають пломби з цементів, які надають токсичну дію на тканині зуба з наступним запаленням пульпи зуба. Нині такі цементи мало використовуються. Тому, відправившись в черговий раз до стоматолога, попроси його переконатися в тому, що твої пломби не втратили актуальності. Пам'ятай, що цукор – головний ворог зубів. Необхідно пам'ятати, що має значення не стільки кількість, скільки частота споживання солодощів. Чим частіше ти перекушуєш солодощами (шоколадні цукерки, льодяники, крекер) - тим частіше твої зуби піддаються атаці кислотою. Важливо знати, що не у всіх людей добре виражена здатність слини, що очищає, яка полягає в постійному механічному і хімічному очищенні порожнини рота від залишків їжі, тому дуже важливо почистити зуби після їжі або прополоскати рот теплою водою. Тому краще щодня побалувати себе шоколадкою, ніж щогодини з'їдати по цукерці.11. Ворог зубів номер два – лимонна кислота. Вступаючи в контакт із зубами, вона розм'якшує Не дарма лимонну кислоту використовують для видалення накипу з чайника, так само вона діє і на зуби. Тому звертай увагу на склад того, що ти п'єш – лимонна кислота є інгредієнтом багатьох напоїв (лимонаду, коли тощо) і зазвичай ховається на етикетках під кодом Е330. Щоб запобігти її шкідливому впливу, краще пити такі напої через трубочку – це зводить до мінімуму контакт із зубами (хоча, звичайно, не захищає твій шлунок).12. Не зловживай жувальною гумкою. З огляду на позитивні дії жувальної гумки (очисна здатність, дезодоруюча дія тощо) не можна забувати і про недоліки жувальної гумки - активна продукція шлункового соку. Процес тривалого жування призводить до безперервної стимуляції слинних залоз, що може викликати їх виснаження та розвиток сухості слизової оболонки порожнини рота, її більш легку травматизацію, порушення захисної функції слини.1. Обов'язково включай у свій раціон овочі та фрукти, які сприяють зміцненню ясен – яблука, капусту, редьку. 14. Напевно тобі відомо, яку важливу роль у формуванні та підтримці здоров'я зубів грає кальцій. 100 г голландського сиру покриють денну потребу твого організму в цьому елементі. Крім того, сир створює на зубах захисну оболонку і нейтралізує кислотність в порожнині рота, що особливо корисно після вживання в їжу. /> 15. Також у твоєму раціоні має бути сир. Причому обов'язково свіжий, без теплової обробки та з хоча б невеликим вмістом жиру – в іншому випадку настільки корисний кальцій не засвоиться організмом повною мірою. 16. Крім сиру і сиру у раціоні повинні бути морепродукти і особливо жирна риба. У цих продуктах міститься риб'ячий жир, який також відповідає за засвоєння кальцію організмом.17. Для зміцнення зубів стоматологи часто використовують фторид. Ти можеш отримати його і з продуктів харчування. Вживайте для приготування їжі фторовану сіль. Крім того, натуральними постачальниками фтору є морська риба, зелений чай та деякі види мінеральної води.18. Зелений чай без цукру (три чашки на день) має й інші корисні для зубів якості. Насамперед це його бактерицидні властивості, які дозволяють пригнічувати розвиток бактерій у роті, особливо після солодкого перекушування.19. Дбати про зуби можна і за допомогою чорного чаю. Два рази на день полощі рот міцною заваркою, це допоможе позбутися кровоточивості ясен. Полоскання рота зеленим чаєм без цукру - профілактика розвитку карієсу.20. Ароматерапія також здатна впливати на зуби. На думку японських учених, запах розмарину та лаванди змінює склад слини людини – в ній з'являються антибактеріальні компоненти – та руйнування зубної емалі припиняється.