Ідеальний раціон: меню на день для тебе
Ось приклад здорового харчування щодня. Можеш варіювати цей план з огляду на продукти з корисного списку, щоб дієта тобі не набридла. Адже нудне меню - одна з основних причин відмови від дієти.
5.4pt; width: 320.15pt; valign="top" width="427"> ½ склянки вівсяних пластівців 125мл знежиреного молока 1 маленький/середній банан або 100 г свіжого фруктового салату чай або кава (без цукру, з 50 мл знежиреного молока) solid solid; border-color: -moz-use-text-color windowtext; medir 1pt 1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 320.15pt; valign="top" width="427"> 100 г знежиреного сиру шматочок житнього хліба 1 маленький банан 1 середній апельсин склянка води або дієтичного напою style="border-style: none solid solid; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-width: medium 1pt 1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 158.4pt;" 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; 320.15pt; valign="top" width="427"> Скибочка хліба грубого помелу 250 мл овочевого супу або вегетаріанського борщу Салат: середній помідор, огірок, салат латук, 5 оливок, 2 ч . 1 банан 1 склянка мінеральної води або соку чай або кава (без цукру, з 50 мл знежиреного молока) | 175 мл знежиреного йогурту 1 склянка води або дієтичного напою |
