Головна

Ефективна дієта на основі борщу

01.03.2014

Це пристосований варіант дієти на болонському супі. До неї включений наш найулюбленіший національний овоч - буряк. В середньому, за словами дієтологів, можна схуднути на 4-5 кг за тиждень.

Це зимово-осіння дієта на овочах дуже проста та корисна. На ній можна скинути до 5 кг на тиждень! Але відразу ж попереджаємо: для того, щоб одягнути на дієті, треба отримати рекомендацію лікаря! Калорійність такого борщу - близько 600 ккал. ложки рослинної олії, 1 невелика цибулина, 1 черешок селери, 1 морквина, 1/2 солодкого перцю, 1 цукіні, 1 невеликий буряк (1) невеликого качана капусти,

2-3 ст. ложки томатної пасти,

14 склянок води.

Готувати його треба так: протушкувати на рослинній олії цибулю, селера, моркву та буряки з томатною пастою. Відварити капусту, перець, цукіні та бурякове бадилля. Змішати з|із| тушкованими овочами. Посолити і поперчити до смаку.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Білкова дієта: мінус 5 кг за два тижні

тиждень

Кожен день обов'язково - борщ!

1 день: фрукти, крім бананів; пити: несолодкий чай, кава і вода.
2 день: зелені овочі (свіжі або консервовані, крім кукурудзи, зеленого горошку та бобових), на вечерю - одна печена картоплина з рослинною олією.
фрукти та овочі, крім картоплі.
4 день: фрукти та овочі, можна банани та знежирене молоко.
5 день:
відварна 6 день: відварена яловичина та овочі (особливо листові).
7 день: відварений рис з овочами, фруктовий сік.