Усі кольори заздрості
Вся наша дружна жіноча компанія, затамувавши подих, стежила за Нінкіним пригодами. То вона нафтового магната закохала в себе, то кандидатську захистила, то заввідділом стала. Це у свої неповні двадцять шість! Обговорюючи останню подію – вдало скинуті Нінкою десять кілограмів – Машка тихенько зітхнула: – Що не кажіть, а я їй заздрю.
І квапливо додала:
– Тільки, звичайно, по-доброму, білою заздрістю. Лена, помовчавши, сказала: – Зізнаюся вам як на дусі: я теж. Тільки заздрість моя не зовсім біла. А така hellip; салатова злегка.
– Ага. Скоро позеленієш від завидів, – усміхнулася Ліза.
– А у мене синя – розвеселилася Оля, – кольору берлінської блакиті.
Таня подивилася на неї задумливо і раптово з досадою вимовила:
– Ось скажіть, чому деяким дається все, а іншим – ndash; нічого? Ось я наприклад – анітрохи не гірше Нінки. І постать, і розум на місці. Але вже п'ять років гну спину у своїй конторі, і підвищення мені не світить. А Нінка прийшла й один раз – одразу ж у начальники. Я особисто вважаю її просто вискочкою! Запанувала незручна пауза. Мовчання порушила Оля:
– Ну ось бачите, в нашій палітрі заздрощів додався ще один колір – чорний…
Сині птахи і рожеві свині сказати, що він ніколи й нікому не заздрив. Порівнювати себе та свої успіхи з досягненнями оточуючих – це природно для будь-якого homo sapiens. Тільки одні, відкинувши думки про власну невдачливість, починають працювати над собою і таки ловлять за хвіст свого Синього Птаха щастя. Вони вважають, що можуть змінювати свою долю – з ними заздрість нічого не може вдіяти! Інші здатні придушити паростки «темних» емоцій у самому зародку, а ось треті… Люди, які захворіли на те, що в народі зветься "чорною заздрістю", або впадають у депресію, або починають люто ненавидіти всіх, хто хоч у чомусь їх перевершує. А то й підкладати свиню успішнішим знайомим. Такі життя пливуть за течією і переконані, що ніяк не можуть вплинути на свою долю.
Цікаво, що слово «заздрість» має спільний корінь зі словами «залежність», і новим, з комп'ютерного сленгу, – «зависнути». Тобто, відчуваючи досаду через успіхи іншого, ти стаєш залежним від свого почуття. І ось уже не ти, а саме воно диктує тобі, як треба чинити, як думати. Ти «зависаєш», як комп'ютер, що підчепив вірус, і… віддаєш заздрості частину своєї енергії, думок, почуттів. Замість направити їх на творення. Однак це відчуття, що заперечується всіма, можна змусити працювати на себе! дружній жіноча компанія. Оля в юності була сірою мишкою: середня зовнішність, середні здібності та … великий комплекс із приводу своєї непоказності. Пам'ятаю, як вона дивилася на Ніну, коли з нею познайомилася. Захоплення та роздратування, цікавість та ворожість – ця гримуча суміш почуттів явно читалася на її простакуватому личку. Чи заздрила вона тоді своїй більш щасливій приятельці? Мабуть, так. Тому що Нінка для Ольги була своєрідним дзеркалом, що відображає те, чого їй самій так не вистачає, але чого вона гостро потребує: яскрава зовнішність, оригінальність у судженнях, захоплені погляди оточуючих. Потім Оля зізнавалася, що найскладнішим для неї було. зізнатися самій собі в тому, що її «душить жаба». Оля скористалася методом питань, вона запитала себе: чому мене так дратує нова знайома? Адже нічого поганого вона не каже і не робить. «Коли я зрозуміла, що страшенно хочу бути такою ж красивою та сміливою у спілкуванні, для мене це було справжнім відкриттям! Ніна тут ні до чого. Поки я сама не повірю у свої можливості, світ не стане для мене гарнішим. Прочитавши масу книг з прикладної психології, Оля дійшла висновку, що треба терміново щось змінювати в собі. щоб не зануритися в скиглі на тему «ах, яка я нещасна!». І моя подружка почала з… любові до себе! Заручившись підтримкою – книгою Луїзи Хей, відомої цілительки та психотерапевта, вона щодня починала з розмови зі своїм відображенням у дзеркалі. Вона посміхалася йому і говорила: Я люблю тебе і приймаю такий, як є. І сьогодні я обов'язково присвятю час собі – зроблю щось, щоб стати ще кращим. До речі, ця афірмація справді спрацювала: вдивляючись у своє обличчя у дзеркалі, Оля почала знаходити його привабливим. Справа залишалася за малим – підкреслити природну красу вмілим макіяжем та приймати компліменти оточуючих! А їй справді почали говорити приємні речі. До речі, зовсім не тому, що Оля так сильно змінилася зовні. Іншим стало сприйняття самої себе, а водночас і хода, і інтонації, і вираз очей. Оля не просто перемогла свою заздрість – з її допомогою вона зуміла отримати те, чого їй так бракувало – увага оточуючих! Ще один цікавий нюанс: подруга, всерйоз захопившись психологією відносин, почала давати знайомим слушні поради і мала славу розумної, цікавої людини. Від сірої мишки не залишилося і сліду!Як з нею працювати?
Заздрість є чудовою мотивацією для особистих звершень. Це так за однієї умови: якщо ти не будеш повністю під копірку переймати модель чужого життя. Позаздривши успішнішій подрузі, подумки подякуємо їй: це почуття показало, що з твоїм життям щось не так, що настав час у чомусь змінюватися. Запитай себе: чого б я хотіла собі особисто? Такої роботи, сім'ї чи зовнішності, як у неї? А ти впевнена, що почуватимешся комфортно на її місці? Спробуй подумки "влізти в її шкуру". Чим їй довелося пожертвувати на шляху успіху? І (найголовніше!) чи готова ти платити таку ціну?
Ще один дієвий прийом – скористатися методом компенсації. Напевно, у твоєму житті теж є щось хороше, чого позбавлений об'єкт твоєї заздрості. Так, у неї прекрасна посада, але в тебе – ndash; люблячий дбайливий чоловік. Так, у неї тонка талія, але в тебе прекрасне волосся або очі Перемогти в собі негативне почуття можна, якщо посилити відчуття власної цінності. Напиши на аркуші паперу десять своїх якостей, якими ти можеш по праву пишатися. І переглядай цей список щодня!
Приділяй більше часу собі. Психологи відзначають дивовижний факт: щойно жінка «віддасть собі боржок» у вигляді курсу масажу, аквааеробіки або щовечірніх прогулянок, оточуючі відразу помічають ці, начебто, непомітні оку, зміни у її образі. І ставляться до неї з великою увагою! І самоповага підвищується.
Подумай про власний розвиток – навчальні курси, корисні книги або освітні лекції піднімуть твою самооцінку. свіжовідремонтовану квартиру. Спочатку вона мовчки вислухала мої захоплення, а потім вимовила з удаваним жалем: «Все добре, тільки такі шпалери, в жовтеньких чоловічках, вже вийшли з моди. Скільки, кажеш, заплатила майстрам? Та вони обдерли тебе як липку! Мій чудовий настрій зник умить, на очах виступили сльози. «Ну-ну, не засмучуйся ти так», – миттю повеселішала приятелька і, задоволена, пурхнула у своїх справах. Коли я переказала нашу розмову Олі, вона зі сміхом вигукнула: «Та вона просто тобі позаздрила! Згадай, вона вже років п'ять пхикає, що не може зібрати гроші на оновлення інтер'єру. Подивилася на твою красу, прикинула в думці вартість робіт. і не втрималася, вставила шпильку!
Я задумалася: адже справді, Таня любить позловити про людей більш успішних, ніж вона. При цьому завжди щиро обурюється: за що ж на них стільки благ впало! Стоп, чому ж на мене так вплинула її критика? Адже на світі є стільки людей, які з гордістю заявляють: «А мені всі заздрять!» І навіть навмисно епатують оточуючих – щоб тих «завидки взяли». І нічого – живуть, купаючись у променях загальної заздрості, навіть насолоджуються цим! Напевно, вся річ у тому, як ми реагуємо на заздрісника, адже сама енергія, яку вони спрямовують у наш бік, – ndash; нейтральна. Завдасть вона нам шкоди чи користі – залежить від нашого сприйняття. Ось я, наприклад, і сама була не впевнена, що ремонт вийшов добрим. А Таня своїми жахливими словами це підтвердила. Висновок: якщо ти самодостатня, дрібні уколи заздрісника не зможуть вибити тебе з сідла! Як з нею працювати? Якщо відчуваєш, що після образливих слів тебе засмоктує «чорна діра» сумнівів у собі, подумки подякуй кривднику і побажай йому добра. Скористайся порадою російського психолога «Нової хвилі» Валерія Синельникова. Він рекомендує зробити таку вправу. Крок перший – зрозумій, чого не вистачає заздріснику: уваги, самоповаги чи енергії. Крок другий: зроби йому уявний подарунок. Уяви, як доля підносить йому саме те, що так необхідно: любов оточуючих, повагу до роботи, гармонію та достаток у сім'ї. Нехай ця «картинка» з'явиться перед твоїм внутрішнім поглядом – твоє щире добре побажання допоможе заздрісникові впоратися зі своїм почуттям.
Якщо, влаштувавшись на високооплачувану роботу, ти почнеш розповідати подрузі, як багато ти працювала для успіху, швидше за все, вона сприйме твої слова як докор на свою адресу: адже вона теж намагається! Найкраще сказати, що тобі просто… пощастило! Як людина самодостатня, ти і так знаєш собі ціну, а таке визнання знизить агресію заздрісника.
Ще одну ідею щодо нейтралізації негативних почуттів співрозмовника підказала мені Оля: треба спробувати підняти його самооцінку, час від часу радиючись із нею. На жаль, Олина рекомендація послужила мені погану службу! Коли я зустрілася з Танею, то попросила дати мені поради щодо ремонту кухні. Вона подивилася на мене зло і процідила крізь зуби: «Упевнена, що ти впораєшся і без моїх порад!» І я зрозуміла одну просту річ: ми можемо спробувати покращити стосунки із заздрісником, але стовідсоткової гарантії, що це вийде, у нас, на жаль, немає.
P.S. Біла, чорна, сіра… Палітра цього почуття багата на кольорові нюанси. Не варто тікати від заздрості, бо від неї не сховаєшся. Але не варто і зациклюватися на ній, бо вона затягує сильніше за болотяну трясовину. Прийми її як ще один відтінок нашого багатобарвного та багатоваріантного життя. Адже ти розфарбовуєш її в ті кольори, які тобі подобаються! Як розпізнати заздрісника Почуття заздрості багатолико, воно може маскуватися байдужістю. Навчися помічати його!
- Захоплення. Людина начебто захоплюється тобою, але внутрішній голос тобі підказує, що захоплення нещире.
- Критика. Заздрісник лає все, що ти робиш, з приводу і без приводу.
- Похвала з підтекстом: треба ж, а я й не очікувала, що в тебе вийде! - Увага. Усі твої вчинки та слова, навіть сказані побіжно, докладно обговорюються та коментуються.
- Ігнорування. Коли ти розповідаєш про свої успіхи, він перекладає розмову на іншу тему або докладно розпитує про несуттєві деталі. у школі нам твердили: вчись, як сусідка-відмінниця. Хоча не всім дітям дійсно потрібні вищі позначки – адже ми всі різні: в одних потяг до історії та літератури, в інших – ndash; до фізики та хімії. На заздрощі «зав'язано» безліч соціальних явищ. Наприклад, реклама підганяє нас: ми хочемо того, що є у глянсової красуні з екрану. У багатьох фірмах вітаються всілякі змагання типу «Кращий менеджер року», а в спорті суперники постійно порівнюють результати один одного. Ви не бажаєте, щоб вашими почуттями маніпулювали? Тоді позбавляйтеся почуття заздрощів і ставайте господаркою власного життя!
