Ідеальний план на весь день
Хочеш усе встигати і при цьому не відчувати себе загнаним конем? Тоді пропонуємо спланувати свій день так, щоб отримувати від життя насолоду!
Цей план підійде і переконаним перфекціоністкам, і ідейним ледаркам. Він добрий і для сов, і для жайворонків. Спробуй - і ти все будеш встигати! Як проведеш першу годину, так і пройде весь день. Це спостереження Стіва Павлини можна легко перевірити. Замість того, щоб продовжувати лежати в ліжку, раз у раз переставляючи стрілку будильника, почни ранок з дії, що піднімає настрій.
Спробуй дотримуватись цього нехитрого правила. Ранок для жайворонків – це найефективніший час. Важкі завдання найпростіше вирішувати саме у першій половині дня. А совам краще взятися за прості завдання. Вранці їм важко налаштуватися на роботу.
13-14
Навіть якщо у тебе накопичилося багато справ – це не привід залишатися за робочим столом під час обідньої перерви. Обов'язково знайди півгодини, щоб вийти до найближчого кафе або спуститися до їдальні, щоб пообідати. А заразом і провітритися. Сива, нарешті, прокидаються. Ось коли їхня робота стає продуктивною, і починають з'являтися вагомі результати діяльності. Зате жайворонкам настав час перейти до менш значущих завдань. Ближче до чотирьох вони вже почуваються вкрай виснаженими.
18-19
На столі купа необроблених документів? Залишай незавершену роботу на завтра, якщо не хочеш познайомитися із синдромом хронічної втоми. Між іншим, у багатьох іноземних компаніях наприкінці робочого дня спеціально вимикають світло.
20-21
Дорога додому займає занадто багато часу. Тому в тебе напоготові книга. І очі, що втомилися за день, відчувають чергову напругу, намагаючись зловити рядки, що стрибають... Краще зроби гімнастику для очей. Закрий їх та спробуй намалювати вісімку.
22-23
Як більшість із нас зазвичай закінчують вечір? Для багатьох останнє, що вони бачать перед сном – це монітор комп'ютера. Виключай всі електроприлади за дві години до сну! А якщо ні, то безсоння, а також головний біль – не за горами.
Попередній пост
Наступний пост
Новини партнерів
Fresh
Фітнес та здоров'я
7 симптомів гормонального дисбалансу у жінок, які часто плутають зі стресом
Якщо ви списуєте втому, тривожність або проблеми зі шкірою на стрес, можливо, організм уже давно намагається розповісти вам зовсім іншу історію.
Lifestyle
Літо, клавіші й вірші: зірки читали вірші задля підтримки артилеристів НГУ
У столичному ресторані “Sicilia” відбувся вже традиційний благодійний вечір української поезії “Читай серцем”.
Фітнес та здоров'я
Яка поза для сну найкраща: як спати, щоб уникнути зморшок, набряків і болю в шиї
Твоя улюблена поза для сну може щодня додавати нові зморшки, провокувати набряки й навіть викликати біль у шиї – і ти можеш цього не помічати роками.
Психологія
Психолог, психотерапевт чи психіатр: у чому різниця і до кого звертатися
Більшість людей відкладають звернення по допомогу лише тому, що не знають, до кого йти, – хоча саме правильний вибір фахівця може стати першим кроком до одужання.
