Ідеальний план на весь день

  Спробуй дотримуватись цього нехитрого правила. Ранок для жайворонків – це найефективніший час. Важкі завдання найпростіше вирішувати саме у першій половині дня. А совам краще взятися за прості завдання. Вранці їм важко налаштуватися на роботу.

 

13-14

Навіть якщо у тебе накопичилося багато справ – це не привід залишатися за робочим столом під час обідньої перерви. Обов'язково знайди півгодини, щоб вийти до найближчого кафе або спуститися до їдальні, щоб пообідати. А заразом і провітритися. Сива, нарешті, прокидаються. Ось коли їхня робота стає продуктивною, і починають з'являтися вагомі результати діяльності. Зате жайворонкам настав час перейти до менш значущих завдань. Ближче до чотирьох вони вже почуваються вкрай виснаженими.    

 

18-19

На столі купа необроблених документів? Залишай незавершену роботу на завтра, якщо не хочеш познайомитися із синдромом хронічної втоми. Між іншим, у багатьох іноземних компаніях наприкінці робочого дня спеціально вимикають світло.  

 

20-21

Дорога додому займає занадто багато часу. Тому в тебе напоготові книга. І очі, що втомилися за день, відчувають чергову напругу, намагаючись зловити рядки, що стрибають... Краще зроби гімнастику для очей. Закрий їх та спробуй намалювати вісімку.


 

22-23

Як більшість із нас зазвичай закінчують вечір? Для багатьох останнє, що вони бачать перед сном – це монітор комп'ютера. Виключай всі електроприлади за дві години до сну! А якщо ні, то безсоння, а також головний біль – не за горами.