Идеальный план на весь день

Этот план подойдет и убежденным перфекционисткам, и идейным лентяйкам. Он хорош и для сов, и для жаворонков. Попробуй - и ты все будешь успевать!

 

7-8-9

Как проведешь первый час, так и пройдет весь день. Это наблюдение Стива Павлины можно легко проверить. Вместо того чтобы продолжать лежать в постели, то и дело переставляя стрелку будильника, начни утро с действия, которое поднимает настроение. 

 

10-11-12

На работе работай. Попробуй соблюдать это нехитрое правило. Утро для жаворонков – это самое эффективное время. Трудные задачи проще всего решать именно в первой половине дня. А совам лучше взяться за простые задания. В утренние часы им трудно настроиться на работу.

 

13-14

Даже если у тебя накопилось много дел – это не повод оставаться за рабочим столом во время обеденного перерыва. Обязательно найди полчаса, чтобы выйти в ближайшее кафе или спуститься в столовую, чтобы пообедать. А заодно и проветриться. 

 

15-16-17

Совы, наконец, просыпаются. Вот когда их работа становится продуктивной, и начинают появляться весомые результаты деятельности. Зато жаворонкам пора перейти к менее значимым заданиям. Ближе к четырем они уже чувствуют себя вконец измотанными.    

 

18-19


На столе куча необработанных документов? Оставляй незавершенную работу на завтра, если не хочешь познакомиться с синдромом хронической усталости. Между прочим, во многих иностранных компаниях в конце рабочего дня специально выключают свет. 

 

20-21

Дорога домой занимает слишком много времени. Поэтому у тебя наготове книга. И уставшие за день глаза испытывают очередное напряжение, пытаясь поймать прыгающие строки... Лучше сделай гимнастику для глаз. Закрой их и попробуй нарисовать восьмерку.


 

22-23

Как большинство из нас обычно заканчивает вечер? Для многих последнее, что они видят перед сном, – это монитор компьютера. Выключай все электроприборы за два часа до сна! В противном случае бессонница, а также головная боль – не за горами.