Осіння депресія: вчися керувати емоціями!

  людині вибратися з депресії. «Візьми себе в руки!», «Відвернись», «Не звертай уваги», «Ра&" Проте їхні поради ще більше деморалізують хворого. Йому і так несолодко, він і так почувається ганчіркою, безхребетною особистістю, а така підтримка тільки вбиває його. Це те саме, що запропонувати людині з ангіною поїхати на гірськолижний курорт. Або наїстися улюбленої смаженої картоплі, коли в тебе проблеми зі шлунком. Потрібно розуміти, що у людей з депресією відбувається зрушення сприйняття у бік негативу. Виникає так звана негативна тріада мислення. Це негативне сприйняття себе, світу та свого майбутнього. Захворілий вважає себе невдахою, він не вірить, що в житті може щось змінитись на краще. Світ здається ворожим, а майбутнє видається виключно в сірих тонах або його взагалі немає. Ці ознаки не є наслідком дурості, бездарності або лінощів, як думає (і звинувачує себе) сама людина, перебуваючи в стані депресії. Доведено, що страждають від цього захворювання люди, які нічим не відрізняються від оточуючих. Ні кількістю нещасть, що з ними трапляються, ні наявністю здібностей або талантів. Ефективні методи лікування депресії можуть бути різними: від антидепресантів та електросудомної терапії до психотерапії та методу переривання сну. Однак варто підкреслити: стиль мислення, який властивий людині саме в стані депресії, можливо коригувати тільки за допомогою психотерапії, оскільки ліки та біологічні методики не впливають на думки та переконання. емоціями!