Осіння депресія: вчися керувати емоціями!

2 Ноябрь, 2012

Помиляються ті, хто вважає, що депресія – це примха, привід відливати від роботи чи звичайний жіночий трюк, щоб привернути до себе увагу. Вона може виникнути у будь-якої людини, незалежно від статі, віку та роду занять.

Безперечно, депресія не з'являється на порожньому місці. Цьому сприяють певні чинники. Наприклад, ендогенна депресія (тобто захворювання внутрішнього, біологічного походження) пов'язана з нестачею нейромедіаторів у головному мозку. За допомогою серотоніну та дофаміну відбувається передача імпульсів від однієї нервової клітини до іншої. Коли рівень медіаторів падає, дана функція порушується і в людини виникає депресія. Якщо в сім'ї хтось страждав від цього захворювання, ймовірність його появи у наступного покоління зростає. психологічний вплив. Якщо загроза проходить (наприклад, неприємності на роботі), то депресія зникає.

людині вибратися з депресії. «Візьми себе в руки!», «Відвернись», «Не звертай уваги», «Ра&" Проте їхні поради ще більше деморалізують хворого. Йому і так несолодко, він і так почувається ганчіркою, безхребетною особистістю, а така підтримка тільки вбиває його. Це те саме, що запропонувати людині з ангіною поїхати на гірськолижний курорт. Або наїстися улюбленої смаженої картоплі, коли в тебе проблеми зі шлунком. Потрібно розуміти, що у людей з депресією відбувається зрушення сприйняття у бік негативу. Виникає так звана негативна тріада мислення. Це негативне сприйняття себе, світу та свого майбутнього. Захворілий вважає себе невдахою, він не вірить, що в житті може щось змінитись на краще. Світ здається ворожим, а майбутнє видається виключно в сірих тонах або його взагалі немає. Ці ознаки не є наслідком дурості, бездарності або лінощів, як думає (і звинувачує себе) сама людина, перебуваючи в стані депресії. Доведено, що страждають від цього захворювання люди, які нічим не відрізняються від оточуючих. Ні кількістю нещасть, що з ними трапляються, ні наявністю здібностей або талантів. Ефективні методи лікування депресії можуть бути різними: від антидепресантів та електросудомної терапії до психотерапії та методу переривання сну. Однак варто підкреслити: стиль мислення, який властивий людині саме в стані депресії, можливо коригувати тільки за допомогою психотерапії, оскільки ліки та біологічні методики не впливають на думки та переконання. емоціями!

&div>

Одним із прикладів, як протистояти розпачу та безвиході, можна сміливо назвати австрійського психіатра Віктора Франкла. У роки ВВВ, перебуваючи в нелюдських умовах, він пройшов у концтаборі такі випробування, які б зламати психіку будь-якої людини. Але, страждаючи від холоду, голоду та потребуючи медичної допомоги, він намагався уявити, як читає лекцію студентам у теплій світлій аудиторії.

За допомогою цього методу – дистанціювання від обставин, які приносили страждання, – він рятував у концтаборі тих, хто вважав своє становище безнадійним. Як зауважив Франкл, у тих умовах виживав не найсильніший і найздоровіший ув'язнений, а той, хто не втрачав сенсу життя. Якщо людина знала, навіщо жити, то зрозуміти, як це зробити, вже не складало труднощів. Після звільнення відомий психіатр працював з людьми, які втратили волю до життя. Він очолив неврологічну клініку, написав понад 30 книг та – так, їздив по всьому світу, виступаючи перед численною аудиторією у теплих та світлих лекційних залах.