Перфекціонізм: як його позбутися?

01.11.2012

Поради психолога допоможуть тобі позбавитися постійного почуття провини за те, що ти недостатньо ідеальна.

Чого бояться перфекціоністки?

Тетяна Аржанникова, психолог, www.lightway.com.ua

Нам дуже багато і дуже часто розповідають, якими ми повинні бути: як виглядати, що говорити, І ми, самі того не усвідомлюючи, прагнемо відповідати суспільному ідеалу. Чому ж нам так страшно не виправдати очікування оточуючих?

Все просто. Жінка, яка заявляє про свої потреби і починає їх задовольняти, яка вирішується йти врозріз із правилами, викликає засудження в суспільстві. І ми цього панічно боїмося! Адже тоді суспільство поставить нам погану відмітку, з нами ніхто не захоче дружити, а коханий чоловік може навіть піти. Насправді всі перешкоди на щастя тільки в нашій власній голові. І не станеться нічого страшного, якщо ми будемо робити те, що подобається нам, а не те, що від нас очікують.

незалежні, життєрадісні жінки не бояться поводитися так, як вони хочуть. Такі не сумніваються у своїх здібностях, а невдачі списують на обставини, але не звинувачують себе. І йдуть своїм шляхом, не відволікаючись на роздуми, що про них думають інші. Звичайно, зразкові дівчатка на це не наважаться. Але жінка, яка любить себе, цілком може інколи бути негарною;

витрачати щомісяця трохи грошей на свої егоїстичні бажання;

проявляти те, що вона відчуває;

носити те, що хочеться їй, а не «статусні речі»;

є шоколад без почуття провини;

не гладити постільну білизну;

попросити чоловіка приготувати вечерю;

відвезти дітей до бабусі;

відмовитися виконувати чужу роботу;

провести відпустку так, як вона хоче.

Ми зовсім не закликаємо читачок ставати хамками і егоїстками, начхати на думку оточуючих, йти по трупах до бажаного або як жити так. Будь-яка наша дія або бездіяльність впливає на тих, хто поруч, про це потрібно пам'ятати. Але це абсолютно не означає, що ми повинні приносити себе в жертву, підлаштовуючись під очікування інших. Йдеться тільки про те, щоб жити на повну силу, насолоджуючись кожною хвилиною, а не витрачати свою енергію на підтримку почуттів. внутрішнє незадоволення життям, задай собі наступні питання: