Перфекціонізм: як його позбутися?
Поради психолога допоможуть тобі позбавитися постійного почуття провини за те, що ти недостатньо ідеальна.
Чого бояться перфекціоністки?
Тетяна Аржанникова, психолог, www.lightway.com.ua
Нам дуже багато і дуже часто розповідають, якими ми повинні бути: як виглядати, що говорити, І ми, самі того не усвідомлюючи, прагнемо відповідати суспільному ідеалу. Чому ж нам так страшно не виправдати очікування оточуючих?
Все просто. Жінка, яка заявляє про свої потреби і починає їх задовольняти, яка вирішується йти врозріз із правилами, викликає засудження в суспільстві. І ми цього панічно боїмося! Адже тоді суспільство поставить нам погану відмітку, з нами ніхто не захоче дружити, а коханий чоловік може навіть піти. Насправді всі перешкоди на щастя тільки в нашій власній голові. І не станеться нічого страшного, якщо ми будемо робити те, що подобається нам, а не те, що від нас очікують.
незалежні, життєрадісні жінки не бояться поводитися так, як вони хочуть. Такі не сумніваються у своїх здібностях, а невдачі списують на обставини, але не звинувачують себе. І йдуть своїм шляхом, не відволікаючись на роздуми, що про них думають інші. Звичайно, зразкові дівчатка на це не наважаться. Але жінка, яка любить себе, цілком може інколи бути негарною; витрачати щомісяця трохи грошей на свої егоїстичні бажання; проявляти те, що вона відчуває; носити те, що хочеться їй, а не «статусні речі»; є шоколад без почуття провини; не гладити постільну білизну; попросити чоловіка приготувати вечерю; відвезти дітей до бабусі; відмовитися виконувати чужу роботу; провести відпустку так, як вона хоче.
Ми зовсім не закликаємо читачок ставати хамками і егоїстками, начхати на думку оточуючих, йти по трупах до бажаного або як жити так. Будь-яка наша дія або бездіяльність впливає на тих, хто поруч, про це потрібно пам'ятати. Але це абсолютно не означає, що ми повинні приносити себе в жертву, підлаштовуючись під очікування інших. Йдеться тільки про те, щоб жити на повну силу, насолоджуючись кожною хвилиною, а не витрачати свою енергію на підтримку почуттів. внутрішнє незадоволення життям, задай собі наступні питання:
- Те, що я роблю зараз, наближає мене до моєї мрії?
- Чи отримую я від цього задоволення? вранці?
- Чого я боюся, коли намагаюся в очах інших виглядати ідеальною?
- Це моє бажання?
