7 простих способів заспокоїти нерви
Ти почуваєшся роздратованою і ніяк не можеш заспокоїтися? Спробуй застосувати ці найпростіші способи боротьби з нервозністю!
1. Помасажуй м'яку частину долоні під великим пальцем протягом 3-5 хвилин.
2. Позіхай! Цей спосіб розслаблення допоможе зняти напругу м'язів обличчя і збагатить клітини мозку киснем.
3. Приготуй каву з... калини. Напій із подрібнених сухих ягід заспокійливо діє на нервову систему.
4. Нехай мильні бульбашки. Глибокий видих допомагає нормалізувати серцебиття та зняти напругу.
5. Доторкнися до стовбура дерева і затримайся в цьому положенні на 1-2 хвилини. Рослинами-донорами вважаються дуб, сосна, береза, клен та плодові дерева.
6. Охолодься. Підстав руки під струмені холодної води або додай шматочки льоду в напій.
7. Зсув з місця 27 предметів. Порада китайців проста: ти не тільки змінюєш напрям потоків енергії, а й перемикаєш увагу.
