7 простых способов успокоить нервы

7 простых способов успокоить нервы
Ты чувствуешь себя раздраженной и никак не можешь успокоиться? Попробуй применить эти простые способы борьбы с нервозностью!

1. Помассируй мягкую часть ладони под большим пальцем в течение 3-5 минут.

2. Зевай! Этот способ расслабления поможет снять напряжение лицевых мышц и обогатит клетки мозга кислородом. 

3. Приготовь кофе из... калины. Напиток из сухих измельченных ягод успокаивающе действует на нервную систему.

4. Пускай мыльные пузыри. Глубокий выдох помогает нормализовать сердцебиение и снять напряжение.

5. Прикоснись к стволу дерева и задержись в этом положении на 1-2 минуты. Растениями-донорами считаются дуб, сосна, береза, клен и плодовые деревья.

6. Охладись. Подставь руки под струи холодной воды или добавь кусочки льда в напиток.

7. Сдвинь с места 27 предметов. Совет китайцев прост: ты не только меняешь направление потоков энергии, но и переключаешь внимание.

Предыдущий пост
Как научиться говорить 'нет': полезные советы
Как научиться говорить 'нет': полезные советы
Следующий пост
Секреты долголетия: составляем идеальный рацион
Секреты долголетия: составляем идеальный рацион

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Расслабляющий массаж: техники, польза и советы для максимального эффекта

Расслабляющий массаж – это нежная забота о теле и душе, которая снимает напряжение, возвращает энергию и пробуждает внутреннюю гармонию.
Психология

Что делать, если любимый вернулся с войны другим: ПТСР, отстраненность и как жить дальше

Война меняет всех – но возможно ли построить близость с тем, кто вернулся другим?
Психология

Токсичные отношения: как распознать, почему мы в них остаемся и что делать

Токсичные отношения разрушают не только любовь, но и самооценку, психику и способность к счастью – важно вовремя их распознать и остановить.