Дієта: зважай на темперамент!
Тобі не допомагають дієти? Спробуй вибрати ту, що підходить до твого темпераменту!
Дієта для холерика
Перший сніданок: 100 г нежирного сиру, кава або чай без цукру. яловичини, овочевий салат.
Полудень: 250 г нежирного сиру.
Вечеря: 1 фрукт, чай без цукру.
Це важливо! продуктів. Головне, дієта повинна бути не надто довга (не більше 5 днів), щоб у холерика вистачило терпіння. Сангвінікам як найбільш стресостійким пропонується кашова дієта. 10 днів – тільки каші в будь-якому вигляді та комбінаціях, при цьому молоко, цукор і сіль під забороною. Кілька разів на тиждень необхідно їсти суху крупу. У такому вигляді вона створює ефект щітки, виводячи з організму шлаки і токсини. Це дуже важливо! голоду. З напоїв віддай перевагу зеленому чаю і воді. Протягом дня ти можеш пити спеціальний напій для схуднення. Розвантаження можна проводити не довше 36 годин не частіше 1 разу на тиждень. л мінеральної води без газу і додай 1/4 год. л. червоний перцю. Ретельно перемішай. вибір: 50 г пластівців з нежирним молоком; тост з хліба з висівками + 30 г сиру; 30 г хліба грубого помелу + банан; бутерброд з маслом і яйце некруто.
Обід: 200 мл овочевого супу, тост з куркою та сиром (яловичиною та огірками, тунцем та томатом), 250 мл йогурту або кефіру.
г печеної картоплі. Напій – 200 г нежирного кефіру або йогурту. Про те, як вибрати спорт за темпераментом читай div.
