Диета: учитывай темперамент!
Тебе не помогают диеты? Попробуй выбрать ту, что подходит к твоему темпераменту!
Диета для холерика
Первый завтрак: 100 г нежирного сыра, кофе или чай без сахара.
Второй завтрак: яйцо вкрутую.
Обед: 200 г вареной говядины, овощной салат.
Полдник: 250 г нежирного творога.
Ужин: 1 фрукт, чай без сахара.
Это важно!
Для похудения темпераментным холерикам режим дня так же важен, как и правильность подобранных продуктов. Главное, диета должна быть не слишком длинная (не более 5 дней), чтобы у холерика хватило терпения.
Диета для сангвиника
Сангвиникам как самым стрессоустойчивым предлагается кашевая диета. 10 дней – только каши в любом виде и комбинациях, при этом молоко, сахар и соль под запретом. Несколько раз в неделю необходимо есть суховатую крупу. В таком виде она создает эффект «щетки», выводя из организма шлаки и токсины.
Это важно!
Сангвиникам разрешается питаться по чувству голода. Из напитков отдавай предпочтение зеленому чаю и воде.
Диета для меланхолика
Разгрузочный день. В течение дня ты можешь пить специальный напиток для похудения. Разгрузку можно проводить не дольше 36 часов не чаще 1 раза в неделю.
Рецепт напитка: выжми сок из 8 лимонов, добавь в него 3 столовые ложки меда, разбавь смесь 1,5 л минеральной воды без газа и добавь 1/4 ч. л. красного перца. Тщательно перемешай.
Диета для флегматика
Завтрак: 250 мл апельсинового сока и 1 продукт на выбор: 50 г хлопьев с нежирным молоком; тост из хлеба с отрубями + 30 г сыра; 30 г хлеба грубого помола + банан; бутерброд с маслом и яйцо всмятку.
Обед: 200 мл овощного супа, тост с курицей и сыром (говядиной и огурцами, тунцом и томатом), 250 мл йогурта или кефира.
Ужин: 150 г вареной индейки, 75 г печеного картофеля. Напиток – 200 г нежирного кефира или йогурта.
О том, как выбрать спорт по темпераменту читай здесь.
