Рецепт запіканки з куркою та шпинатом

Рецепт запіканки з куркою та шпинатом
Дуже смачно! Вершки в рецепті можна замінити сметаною, курку – м'ясом кролика.

 

Приготування займе 40 хвилин  
На 4 порції  
У 100 г: 395 ккал
 
  •  3 курячих філе
  • шпинату
  •  1 цибулина
  •  150 мл вершків  
  • 150 г твердого сиру
  •  100 г печериць 1. Куряче філе вимий, обсуши і наріж кубиками. Обсмажити на олії до золотистого кольору. Окремо спассеруй дрібно нарізану цибулю, додай шпинат та туші протягом 1-2 хвилин. Влий вершки і трохи увари до загустіння. 2. Шампіньйони розріж на 4 частини і обсмаж на рослинній олії. З'єднай куряче філе, гриби та шпинат із вершками. Приправи сіллю, перцем і додай 100 г натертого на тертці сиру. 3. Посип сиром, що залишився, і запікай в духовці протягом 10-15 хвилин при температурі 180°С. занадто прісним, при обсмажуванні філе додай трохи пряних трав або спеції до смаку.
Попередній пост
8 продуктів для здоров'я твого волосся
8 продуктів для здоров'я твого волосся
Наступний пост
Вправи для схуднення у проблемних зонах (ФОТО)
Вправи для схуднення у проблемних зонах (ФОТО)

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Користь кактуса: навіщо тримати цю рослину вдома і як вона впливає на здоров’я

Кактус може навчити тебе турбуватися про себе краще, ніж будь-який психолог.
Фітнес та здоров'я

Видалення міліуму: як безпечно позбутися білих цяток на обличчі

Маленька біла цятка, яку ти вважаєш дрібницею, може розповісти про стан твоєї шкіри більше, ніж здається.
Психологія

Як зрозуміти свій рівень стресу та взяти його під контроль

Можливо, ти втомилася від постійної напруги, навіть не помічаючи, що твій рівень стресу вже вийшов з-під контролю.
Фітнес та здоров'я

Кардіотренування без фанатизму: що працює насправді

Можливо, усе, що тобі потрібно для змін – це не новий абонемент, а 10 хвилин чесного руху на день.