8 продуктів для здоров'я твого волосся
Правильне харчування може запобігти ламкості та випаданню волосся, адже в основному наш організм отримує всі поживні речовини та вітаміни через продукти, які ми їмо. Познайомся зі списком необхідних продуктів для здоров'я твого волосся!
1. Риба
У рибі містяться настільки корисні жирні кислоти омега-3. Якщо вони потрапляють у твій організм у необхідній кількості, волосся ніколи не стане сухим і ламким! "Правильні" жирні кислоти оздоровлюють волосся зсередини, без жодних косметичних процедур!
2. Яйця і молочні продукти Білки необхідні не тільки для здоров'я всього організму - вони потрібні і твоїм волоссю. Якщо ти вживаєш достатню кількість молочних продуктів, волосся ще довго залишатиметься сильним і еластичним.
3. Квасоля
Квасоля та інші бобові (чечевиця, боби, горох) містять велику кількість білків, цинку, заліза та біотину. Це якраз ті речовини та мікроелементи, які сприяють здоров'ю волосся.
4. Горіхи
З'їдаючи в день жменю горіхів, ти забезпечуєш своєму волоссю здоров'я: вітаміни і мінерали подбають про те, щоб волосся не ставало занадто тонким. Селен та цинк попередять випадання волосся - у тебе буде пишна шевелюра!
5. Зелень
Овочі темно-зеленого кольору (шпинат, броколі) багаті на вітаміни А і С. Вживай їх регулярно - і така неприємність, як лупа тобі не буде страшна!
6. Морква
Це ще одне цінне джерело вітаміну А, яке, крім усього іншого, зберігає природний жировий баланс шкіри голови. Тебе не буде мучити сверблячка і лупа!
7. Банани та родзинки
Ці продукти допоможуть тобі запастися необхідною кількістю вітаміну В6 і залізом. Цей вітамін та мікроелемент забезпечать здоров'я фолікул та сприятимуть насиченню волосся киснем. Так що така неприємність, як випадання волосся, не буде тобі страшна!
8. Устриці
Цей делікатес відомий не лише тим, що є найсильнішим афродизіаком. В устрицях міститься велика кількість антиоксидантів - твоє волосся буде сильним і здоровим.
