Вправи для схуднення у проблемних зонах (ФОТО)
Цей комплекс вправ для ранкової зарядки розроблений спеціально для жінок-офісних працівників. Вони одночасно підкачують м'язовий корсет і упорядковують проблемні зони: прес, талію і стегна.
src="http://img.edinstvennaya.ua/images/content/pictures/glutes-please-01-fiss431.jpg" style="border-bottom-style: none; padding-bottom: 0px; border-right-style: none; margin-top: 0px; 0px; 0px; 0px; />
Вихідне положення: напівприсідка, ноги на ширині плечей. Уяви, що в твоїх руках - гімнастична палкою Підніми праву ногу і нахилися до неї хили в бік корпусом. Випрямися. Після цього зробися. Зроби по 7 повторів на кожну сторону.
Вихідне положення: стоячи, ноги на ширині плечей. Гімнастична палиця в руках. Зігнувши руки в ліктях, роби обертальні рухи плечима, намагаючись, щоб амплітуда була максимальною. padding-bottom: 0px; border-right-style: none; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; border-top-style: none; border-left-style: none; padding-top: 0px; border-image: initial; "> 
