Чому я заздрю?
Оля в юності була сірою мишкою: середня зовнішність, середні здібності, … великий комплекс із приводу своєї непоказності. Пам'ятаю, як вона дивилася на Нінку, коли з нею познайомилася. Захоплення та роздратування, цікавість та ворожість – вся ця гримуча суміш почуттів явно читалася на її простоватому обличчі.
Чи заздрила вона тоді своїй більш удачливій приятельці? Я гадаю, так. Тому що Нінка для Ольги була своєрідним дзеркалом, що відображає те, чого їй самій так не вистачає, але чого вона гостро потребує: яскрава зовнішність, оригінальність у судженнях, захоплені погляди оточуючих. Потім Оля зізнавалася, що найскладнішим для неї було. зізнатися самій собі у цьому, що вона відчуває заздрість. Оля скористалася методом питань, вона запитала себе: чому мене так дратує нова знайома? Адже нічого поганого вона не говорить і не робить. Коли я зрозуміла, що страшенно хочу бути такою ж красивою і сміливою у спілкуванні, для мене це було справжнім відкриттям! Нінка тут ні до чого: поки я сама не повірю у свої можливості, світ не стане для мене гарнішим. Прочитавши масу книг з прикладної психології, Оля дійшла висновку, що треба терміново щось змінювати в собі. щоб не зануритися в скиглі на тему «ах яка я нещасна!» І моя подружка почала з… любові до себе! Заручившись підтримкою – книгою Луїзи Хей, відомої цілительки та психотерапевта, вона щодня починала з розмови зі своїм відображенням у дзеркалі.
Вона посміхалася йому і казала: « І сьогодні я обов'язково присвятю час собі – зроблю щось, щоб стати ще кращим. До речі, ця афірмація справді спрацювала: вдивляючись у своє обличчя у дзеркалі, Оля почала знаходити його привабливим. Справа залишалася за малим – підкреслити природну красу вмілим макіяжем та приймати компліменти оточуючих! А вони справді посипалися як з рогу достатку.
До речі, зовсім не тому, що Оля так сильно змінилася зовні. Змінилося її сприйняття самої себе, а водночас і хода, і інтонації, і вираз очей. Оля не просто перемогла свою заздрість – з її допомогою вона зуміла отримати те, чого їй так бракувало – увага оточуючих! Ще один цікавий нюанс: подруга, всерйоз захопившись психологією відносин, почала давати знайомим слушні поради і мала славу розумної, цікавої людини. Від сірої мишки не залишилося і сліду!
Як з нею працювати?
Кажуть, що заздрість є чудовою мотивацією для особистих звершень. Так, це так, але за однієї умови: якщо ти не будеш повністю, під копірку, переймати модель чужого життя, намагаючись повністю "приміряти". її на себе. Позаздривши більш успішній подрузі, подумки подякуємо їй: твоє почуття показало тобі, що з твоїм життям щось не так, що настав час у чомусь змінюватися.
А потім запитай себе: чого б я хотіла для себе особисто? Такої ж роботи, сім'ї чи зовнішності, як у неї? А ти впевнена, що ти почуватимешся комфортно на її місці? Спробуй подумки "влізти в її шкуру". Чим їй довелося пожертвувати на шляху успіху? І (найголовніше!) чи готова я платити таку ціну?
Ще один дієвий прийом – скористатися методом компенсації. Напевно, у твоєму житті теж є щось хороше, чого позбавлений об'єкт твоєї заздрості. Так, у неї прекрасна посада, але в тебе – ndash; люблячий дбайливий чоловік. Так, у неї тонка талія, але в тебе прекрасне волосся або очі Перемогти в собі почуття заздрості можна посилюючи відчуття власної цінності. Напиши на аркуші паперу десять якостей твоєї особистості, якими ти можеш по праву пишатися. І переглядай цей список щодня!
Приділи більше часу собі. Психологи відзначають дивовижний факт: щойно жінка «віддасть собі боржок» у вигляді курсу масажу, аквааеробіки або щовечірніх прогулянок, оточуючі відразу помічають ці, начебто, непомітні погляду, зміни у її образі. І ставляться до неї з великою увагою!
Подумай про власний розвиток – навчальні курси, корисні книги чи освітні лекції піднімуть твою самооцінку.
Текст: Олена Єловікова
