Дієта: як обдурити голод?
Ну от тебе знову тягне на кухню. І це після ситного обіду? Здається, що в шлунку вже немає вільного місця, але…
Кусок копченої ковбаски з сиром все одно погоди не зробить, і переконуєш ти себе, і за лічені хвилини на столі з'являється гірка апетитних бутербродів, або десерт. взагалі відмовитися від їжі, не може бути й мови. Почуття провини приходить пізніше: так, можна було виявити силу волі, перебороти бажання. У проміжках між сніданком, обідом і вечерею роби перекуси. Бери з собою яблуко, жменю горіхів, інжир. поступово. Скинути вагу за допомогою дієти можна, але тільки на час. Випробувавши стрес під час обмежень у харчуванні, організм починає запасатися на випадок чергової дієти. організму!
