Як подолати страх перельотів літаком

Вперше на літаку?
Перша подорож на літаку – це як буря емоцій, а й безліч практичних завдань. Потрібно пам'ятати тисячу деталей: що взяти із собою, за скільки приїжджати на реєстрацію, куди йти в аеропорту. Тому ми вирішили скласти для тебе невелику пам'ятку.

•  Ти повинна прибути в аеропорт за 2 години до вильоту – до початку реєстрації.
   
•   Реєстрація на рейс – це процедура, в ході якої тобі обміняють авіаквитки на посадкові талони та приймуть багаж. Вага його в економічному класі – 20 кг. При реєстрації ти дізнаєшся про своє місце в салоні літака. Крім того, на посадковому талоні міститься важлива інформація – номер ВИХОДУ/GATE. Її потрібно знати, щоб на момент посадки пройти до потрібного виходу. Цю інформацію ще неодноразово повторять через гучний зв'язок в аеропорту.
   
•   Отримавши посадковий талон, ти маєш пройти огляд особистої поклажі, пройти через металодетектори, а потім вирушити на паспортний контроль. Пройшовши його, ти офіційно залишаєш межі України та потрапляєш на нейтральну територію.
   
•    У залі очікування ти чекаєш оголошення на посадку і йдеш до свого ВИХОДУ/GATE і, пред'явив співробітникам аеропорту паспорт (якщо це буде потрібно) і посадковий талон (це обов'язково), проходиш у літак.

>str здоров'ям не все в порядку, то слід враховувати особливості повітряної подорожі. При запаленнях верхніх дихальних шляхів (нежить, катар верхніх дихальних шляхів) слід запастися ліками (санорин, нафтизин та ін.)
подорож при грижі, загостренні виразкової хвороби або гастриту, а також відразу після операції в черевній порожнині, так як при зниженні тиску гази в кишечнику збільшуються в об'ємі і викликають різні нездужання. Існують певні обмеження до хвороб, />  

 Потрібно відмовитися від польоту і на останньому місяці вагітності.

 

Як побороти страх?

інших видів транспорту. Проте певна частина людей зазнає серйозного психологічного стресу перед і під час польоту. Як з ним впоратися? Займи себе під час польоту чимось, що вимагає повного зосередження: розгадуй кросворд, читай захоплюючу книгу. Розслабся, спробуй думати про щось. Наприклад, уяви у всіх деталях, що на тебе чекає у відпустці.
 

 Не відмовляйся від запропонованої їжі. Під час їжі у людини виділяються біологічно активні речовини, які блокують гормон страху.

Подумай про здоров'я!

Уникай перед і під час польоту вживання спиртних напоїв, важкої їжі, міцного чаю і кави. повітря в літаку має дуже маленький відсоток вмісту вологи, перед польотом рекомендується якомога більше пити рідини, а на обличчя нанести зволожуючий крем. Якщо закладає вуха, закрий рот і ніс і спробуй видихнути. через закритий рот.

За матеріалами журналу "Поліна"