Дієта Тетяни Устінової
До речі, велика детективниця не зупиняється на досягнутому, а продовжує стрункішати. Дієта Тетяни Устінової має такі приголомшливі результати, що здатна зацікавити будь-якого з нас.
Дієта Тетяни Устінової
Головний успіх схуднення, на думку Тетяни, полягає у правильно поставленій меті чи стимулі. Для неї це стали лікарі, які попередили, що її здоров'я сильно страждає від зайвої ваги.
Письменниця вирішила скоротити свої звичні порції вдвічі та перестати наїдатися на ніч, а також внесла до свого раціону ще низку корисних звичок. На зміну калорійному та корисному майонезу прийшов м'який сир; рис та картопля взагалі були виключені; а солодощі Тетяна ніколи не любила. У мінімальній кількості письменниця включала до свого раціону сіль та приправи, зате жирну та смажену їжу, вона перестала вживати взагалі.
Дієта Устинової – це нежирні сорти риби та м'яса, морепродукти, овочі та фрукти. Харчуючи за цією системою, жінка відкрила для себе багато оригінальних і смачних страв, таких як: суп зі спаржі, реберця з овочами та курка в духовці. Для того, щоб приготувати ароматний і смачний суп зі спаржі знадобиться 100 грамів спаржі, 100 мл сметани, пара столових лож. Спаржу і дрібно нарізану цибулю необхідно зарум'янити в олії, через десять хвилин додавши до овочів вино та сметану, потім залити все овочевим бульйоном і готувати протягом півгодини. Після чого збити суп блендером.
Приготування реберців з овочами вимагатиме маринування баранячих реберців у газуванні, перці, розмарині та лимонному соку. Потім слід припустити картоплю, баклажан і перець у каструлі, додати туди оливкову олію та часник. І перемішавши овочі з м'ясо відправити їх на деку в духовку хвилин на 10.
Готувати курку в духовці ще простіше. Викладіть дно форми для запікання кільцями цибулі, зверху покладіть куряче м'ясо і готуйте в духовці кілька годин, після чого дайте близько півгодини години просочитися. Присмажити м'ясо птиці сіллю та часником і можете подавати до столу.
Тетяна Устинова – людина дуже цілеспрямована, раз вона поставила перед собою чітке завдання і успішно просувається до її вирішення, дотримуватися порад Тетяни зможе будь-яка представниця прекрасної статі, залишається лише спробувати!
