Понаднормова робота загрожує алкоголізмом
Вчені з Університету Отаго (Нова Зеландія) довели: люди, що працюють 50 і більше годин на тиждень (від 10 годин на день і більше) мають істотний ризик пристрастися до алкоголю. Перший "замір" рівня стресу та пристрасті до алкоголю було зроблено десять років тому, другий - п'ять років тому, останній - цього року.
На підставі цих даних було проаналізовано взаємозв'язок між тривалістю робочого дня та тижня та схильністю до спиртного.
Результати не порадували. У людей, які проводили на роботі щонайменше 50 годин на тиждень, ймовірність появи проблем з алкоголем збільшувалася в середньому в 3,3 рази, порівняно з тими, хто не працював, та в 1,5 раза – ndash; в порівнянні з тими, хто працював від 30 до 49 годин на тиждень.
Респонденти заявляли, що саме алкоголь допомагає їм зменшити стресові відчуття.
Зазначимо, ідеальна тривалість робочого дня о восьмій годині обумовлена біологічними причинами. підлаштований під добовий ритм, і порушення цього ритму загрожує проблемами для здоров'я: від хронічної втоми до виснаження організму, що спричиняє інсульти, інфаркти і навіть смерть.
Порушення цього 8-годинного циклу суттєво збільшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Вчені з'ясували, що при роботі 11 годин на день замість звичайних 7 або 8 ймовірність захворювань серця зростає на 67%. Якщо кілька років поспіль порушувати роботу добового циклу, то хронічна втома переростає в депресії, порушення сну і збільшує ризик інфаркту та інсульту; - на 84,5%.
Як знімати робочий стрес7 Відповідь на це питання знають американські вчені. Так, в результаті досліджень учених з Університету Каліфорнії переконливо довели: регулярні статеві контакти знижують вироблення гормонів стресу - адреналіну та кортизолу. Отже, найкращий антистрес-рецепт – регулярний секс.
