Як смачно їсти і не відчувати провини
Як часто після з'їденого тістечка ти кажеш собі: "Ой, тепер ці калорії точно відкладуться на талії" або "Ця смажена картопля потім вилізе мені боком"?
Кожна думка має свій потенціал, а якщо вона ще й підкріплена негативними емоціями, то організм отримує прямий сигнал до дії. Зміни установку на таку: «Я з'їм це тістечко: воно зовсім крихітне, воно чудово перевариться, засвоїться і принесе мені тільки користь» (Звичайно, якщо тістечко дійсно крихітне). Знай міру і усвідомлюй, чому тобі хочеться тієї чи іншої страви. Поступово переглядаючи свої переконання, харчові звички та пристрасті, ти помітиш: смачно не тільки те, що шкідливо. Багато корисних продуктів мають відмінні смакові якості. Ти навчишся насолоджуватися їх смаком, варто лише захотіти!
