Как вкусно есть и не чувствовать вины
Как часто после съеденного пирожного ты говоришь себе: «Ой, теперь эти калории точно отложатся на талии» или «Эта жаренная картошка потом вылезет мне боком»?
Каждая мысль имеет свой потенциал, а если она еще и подкреплена негативными эмоциями, то организм получает прямой сигнал к действию. Измени установку на такую: «Я съем это пирожное: оно совсем крохотное, оно прекрасно переварится, усвоится и принесет мне только пользу» (конечно, если пирожное действительно крохотное). Знай меру и отдавай себе отчет в том, почему тебе хочется того или иного блюда.
Постепенно пересматривая свои убеждения, пищевые привычки и пристрастия, ты заметишь: вкусно не только то, что вредно. Многие полезные продукты обладают отличными вкусовыми качествами. Ты научишься наслаждаться их вкусом, стоит только захотеть!
