Скажи варикозу «ні»!
Чому болять ноги
Основна причина, по якій порушується робота венозної системи – це малорухливий настрій. автомобілях і в метро, підіймаємося на ліфтах і ескалаторах. контрацептивів. А ще кінцівкам здорово дістається від обтягуючого одягу і високих підборів. попередити
На початкових стадіях варикоз можна зупинити, дотримуючись нескладних правил профілактики.
Частіше ходи пішки. стоячи, то кожні 20-30 хв виконуй по 10-15 перекатів з п'яти на носок, а кожні 2-3 год здійснюй п'ятихвилинний похід по сходах. Під час перегляду телевізора, читання книг і сну під ноги
• Щоранку роби нехитру вправу: не встаючи з ліжка, підніми ноги під кутом 90 градусів і потряс ними, зображуючи дрібне тремтіння.
• Обов'язково носи лікувальний трикотаж. Це найкращий засіб профілактики!
Способів у них багато, але основним поки залишається хірургічне втручання. Операції роблять лазером і радіочастотним методом, але це все одно хірургія. простий і дає хороші результати. Таким способом прибирають венозні вузли і судинні зірочки.
2.
3. Лікування гелями і мазями здатне зняти симптоми і запобігає ускладненням. Але застосування ліків не повинно бути безсистемним! Раніше це були еластичні бинти, тепер існує великий вибір лікувального трикотажу: панчохи, колготи зі спеціальною в'язкою, завдяки якій знижується тиск у гомілковостопі Зовнішній розмір. допомогою до лікаря-флеболога.
Чи загрожує тобі варикоз?
Попадання в групу ризику сприяють:
<. 2. Зайва вага. Надмірна маса тіла створює додаткове навантаження на ноги. 3. Зміни гормонального фону: вагітність, клімакс, прийом гормонів. 4. Малорухлива робота (як сидяча, так і стояча). Часте відвідування сауни, пляжу. Антиварикозна гімнастика
Щоденне виконання цих вправ у спокійному темпі
1. Поклади прямі ноги на стілець. Почергово згинайте і розгинайте ступні по 5 разів. вліво по 5-7 разів у кожну сторону.
3. Зігни ноги і виконай кругові рухи в колінних суглобах вправо і вліво, по 5-8 разів у кожну сторону. («ножиці») Повтори 4-7 разів.
5. Ноги зігни в колінах і "крути педалі» по стіні.
Після вправ поклади прямі ноги на стілець і полежи так 5-10 хвилин.
