Правила відпочинку з дітьми

2. Вибір місця відпочинку. Найголовніше в цьому питанні – врахувати складність адаптації організму до нового середовища проживання. У середньому дітям для акліматизації потрібно близько п'яти днів. Так що якщо відпустка нетривала (5-10 днів), то за кордон краще не їхати – поки дитина звикне, вже настане час пакувати валізи назад. Не варто забувати, що після повернення організму чекає новий стрес -; повторна акліматизація. Так що планувати поїздку за кордон найкраще в тому випадку, якщо в запасі є два-три тижні на повноцінний відпочинок. Тим часом лікарі не рекомендують вивозити дитину з країни, де вона виросла, до досягнення 14 років. Справа в тому, що зовсім неможливо уявити, як поводитиметься організм дитини, що ще не сформувався, в нових умовах. До того ж, авіаперельоти або довга автобусна дорога, зміна часових поясів і кліматичних умов можуть вплинути на організм дитини. У кращому випадку, дитина страждатиме розладом сну, млявістю, часто вередувати, у гіршому – . і зовсім захворіє. Пригнічений психологічний стан може сприяти зниженню імунітету, а значить – зростає ризик «підхопити» будь-яке інфекційне захворювання.

3. Вода та їжа. У літній період до води та продуктів харчування слід ставитися особливо уважно, адже висока температура сприяє активному розмноженню бактерій. Щоб дитина не злягла з якоюсь кишковою інфекцією, потрібно суворо контролювати, що саме вона їсть і п'є. У жодному разі не можна пити воду з-під крана або з неперевірених джерел. Найкраще користуватися водою, яка пропонується в спеціальних ємностях на території готелю або пансіонату, або купувати воду відомих виробників. Також лікарі рекомендують не купувати їжу у вуличних та пляжних торговців.

4. Основи правильного перебування на пляжі. Гасло «Сонце, повітря та вода – наші найкращі друзі!» актуальність не втратив, але головне – не перестаратися у спілкуванні з кожним із цих «друзів». Найпоширеніша помилка – тривале перебування на сонці, яке може призвести до сонячного або теплового удару, або призвести до опіків. Медики забороняють перебувати на пляжі з полудня до п'ятої вечора і дітям, і дорослим. Причому на голові у малюка обов'язково має бути головний убір. На тіло та обличчя потрібно нанести сонцезахисний крем, який захистить шкіру і від опіків, і зневоднення. Безпечний час для сонячних процедур – з 9:00 до 11:00 ранку та з 17:00 до 19:00 вечора. Весь час насолоджуватися повітряними ваннами потрібно в тіні дерев або тентів.

Що стосується водних процедур, то не варто дозволяти дитині борсатися у воді більше десяти хвилин. Надмірне купання навіть у дуже теплій воді може призвести до переохолодження і, як наслідок, застуди. Після купання в солоному морі бажано обполоснути дитину прісною водою - це допоможе позбавитися зайвої кількості солі та мінералів.

5. Гігієна. Банальне, але дієве правило «мити руки перед їжею та після приходу з вулиці» ніхто не скасовував. Але медики виділяють ще кілька цікавих рекомендацій. Насамперед, вони радять обмежити перебування дитини на громадських пляжах без взуття. По-перше, різне сміття в піску може травмувати дитину, по-друге, тепле сухе середовище сприятливе для збудників глистяно-паразитарних інфекцій. Тому лікарі рекомендують відстань від води до підстилки проходити у пляжних капцях. З цієї ж причини не варто бездумно кидати рушник та інші особисті речі на пісок, краще покласти його на підстилку або шезлонг. Особливої ​​уваги заслуговує одяг для відвідування пляжу. Медики не втомлюються повторювати, що дітям не слід перебувати на пляжі голяка. Статеві органи дитини дуже чутливі до механічних пошкоджень, тому ігри в піску або на березі моря можуть обернутися травмами та запаленням. Очевидним є і ризик підхопити інфекцію.

Крім того, необхідно стежити за чистотою рук дитини. Морська вода непридатна для миття, тому краще взяти з собою пляшку з кип'яченою або просто чистою водою. В крайньому випадку можна скористатися вологими серветками.