Селезінка: не доведи до видалення
Селезінка болить? Займися здоров'ям і не допусти видалення! Вона тобі потрібна, хоча дуже довгий час селезінка залишалася таємницею за сімома печатками. Чого тільки їй не приписували! Наприклад, вважалося, що англійський сплін (по-нашому нудьга) провокує селезінка, точніше, її "соки", що викликають похмуре настрій. Це твердження здавалося таким переконливим, що і зараз слово «spleen» з англійської мови перекладається як «селезінка», а також «злість, роздратування». Згодом з'ясувалося, що люди абсолютно незаслужено звинувачували у своїх прикростях цю скромну трудівницю. Тобі важливо зрозуміти, де селезінка і де вона болить. Розташована вона в черевній порожнині, у лівому підребер'ї, з задньої сторони шлунка, приблизно на рівні 9 ребра. Селезінка виконує дуже важливу роботу, складуючи, сортуючи і виводячи з організму клітини крові, що віджили свій вік, еритроцити. Це справжній маленький заводик з утилізації організму, що утворився в результаті життєдіяльності «сміття». При деяких недугах селезінку видаляють (наприклад, хвороба Верльгофа) і людина продовжує жити, але при цьому її стійкість до захворювань значно знижується, оскільки функції селезінки лягають на інші системи та органи (наприклад, на печінку), що загалом перевантажує та послаблює весь організм. Крім того, селезінка є нашим депо крові: у стані спокою в ній може зберігатися до 800 мл крові, яка за потреби (фізичних навантажень, стресів, травм) викидається в кровоносну систему. Саме тому слід всіляко охороняти цей ніжний орган. без нього точно буде сумно! Давайте дізнаємося, як це зробити.
1. Уникайте травм
Для того щоб селезінка була в безпеці, в першу чергу уникай всякого роду травм. Розрив селезінки та пов'язані з ним рясні крововтрати небезпечні для життя. У разі орган навіть видаляють. Надзвичайно небезпечні удари в область лівого підребер'я, а також падіння на живіт під час стрибків у воду з великої висоти.
2. Обережно, алкоголь! Ще один серйозний ворог селезінки – це спиртні напої (особливо у великих кількостях та низької якості). Алкоголь, у прямому значенні цього слова, труїть селезінку, знищуючи її здатність до фільтрації крові. Помірність та розбірливість у прийомі спиртних напоїв піде на користь всьому організму.
3. Їж натуральне Так само як і печінка, селезінка не любить консервантів і барвників. Щоб цей орган був у порядку, їж більше свіжих овочів та фруктів. Особливо селезінка любить овочі зеленого кольору, а також солодкий перець, томати, чорну смородину, цитрусові. Підуть їй на користь і залізовмісні продукти, такі як гранати, антоновські яблука, гречка, квасоля. З напоїв найбільше їй до смаку настій шипшини та зелений чай.
4. Худий з користю для здоров'я У гонитві за гарною фігурою не сідай на жорстку дієту без рекомендацій дієтолога. Якщо не врахувати в цьому питанні думку своєї селезінки, вона одразу почне нудьгувати. Тому не дивуйся, якщо після суворої гастрономічної помірності разом із втраченими кілограмами прийдуть виснаження та недокрів'я. І тоді тобі доведеться «реанімувати» селезінку волоськими горіхами, рибою, буряком, морквою, відваром горобини.
5. Більш рухайся! Малорухливий спосіб життя уповільнює циркуляцію крові, і в селезінці починають розвиватися застійні явища. Звідси висновок: більше рушай! Під час фізичних навантажень селезінка звільняється від крові, що накопичилася, і наповнюється новою. А ще селезінка дуже любить масаж: ніжні обертальні рухи в лівій частині живота за годинниковою стрілкою та проти (поперемінно). Це посилює кровообіг, що покращує роботу селезінки. target="_blank">Лікарі розповіли, як легко схуднути без дієт та без шкоди для здоров'я
