Груди під знаком кохання

Спробуй чесно відповісти собі на запитання: коли ти востаннє уважно розглядала свої груди? Сьогодні вранці, приймаючи душ чи в магазині жіночої білизни, приміряючи новий бюстгальтер? Можливо, ти вважаєш, що символ твоєї жіночності міг бути більш досконалим (пишніше, скромніше, округліше і т. д.), і навіть не проти привести його «у відповідність» радикальним методом? Не поспішай. Твоє тіло заслуговує на те, щоб ти його приймала і любила таким, яким воно є, а твої груди потребують особливо трепетного ставлення. Приділи їй трішки уваги!
 
Не нашкодь

Молочні залози починають формуватися в підлітковому віці, причому, до вуж, до того ж, до ужа! Потім вони «наздоганяють» один одного, набувають гарної форми, і привід для занепокоєння зникає. Але, на жаль, не назавжди! Зберегти погруддя таким, яким він був у юності, дуже непросто. Все, що відбувається з тобою, так чи інакше відбивається на стані твоїх грудей.

Якщо ти вирішила позбутися зайвої ваги, то прийми до уваги, що швидке схуднення відразу позначиться на зовнішньому вигляді твого бюста: груди зменшиться і стане менш пружною. Ось чому до стрункості потрібно йти поступово, при цьому бажано робити спеціальні вправи для молочних залоз та використовувати поживні маски. Щоб груди не відчували нестачі у волозі (що дуже важливо для її нормального функціонування та профілактики застійних явищ), пий достатньо води: як мінімум півтора літри на день. Підбираючи бюстгальтер, звертай увагу не тільки на те, наскільки він красивий і модний. Твоїх грудей потрібна не просто гламурна штучка, а насамперед зручна підтримка. Бюстик не повинен бути тісним, не надто піднімати залозу, а бретельки не повинні впиватись у тіло. Для занять танцями або фітнесом підбери зручну модель, яка не буде стискати і при цьому м'яко підтримувати залізу, краще з натуральних матеріалів. груди цього не люблять. Її шкіра пересихає, в ділянці декольте з'являються пігментні плями. А головне, підвищується ризик виникнення пухлин.
Це серйозно

Прикро, але груди моментально реагує на будь-які запальні захворювання жіночої. Наприклад, при аднекситі порушується вироблення яєчниками гормонів, а в молочних залозах у відповідь на їх дефіцит утворюються вузлики: вони нагрубають перед менструацією і стають болючими. Дуже шкідливе для грудей штучне переривання вагітності, адже в ній уже почалася підготовка до лактації. Різке припинення цього процесу не проходить безслідно для молочних залоз: найчастіше утворення доброякісних пухлин відбувається саме внаслідок аборту.

При всій безпеці оральних контрацептивів, що здається, існує ряд застережень. Так, наприклад, до першої вагітності тривале (понад два роки) застосування цих засобів запобігання вкрай небажано, тому що згодом може спровокувати виникнення пухлин. Оберігай молочні залози від травм так само, як чоловіки оберігають свою пахвинну зону, адже на місці гематоми в грудях може утворитися, перетворитися на пухлину. До речі, в жіночому футболі гравці, шикуючись в «стінку», прикривають схрещеними руками саме груди, а не пах. вважаєш, що твоїм молочним залозам байдуже, що ти їси. Гормональний дисбаланс, який небезпечний для грудей, може виникати внаслідок неправильного харчування, оскільки деякі продукти здатні знижувати рівень андрогенів і підвищувати рівень естрогенів. Уникай тварин жирів, копченостей та рафінованих продуктів, вживай більше злаків, овочів та фруктів. Особливо корисні столові буряки, всі види капусти (містять антиканцерогенні речовини), а також морква (багата каротином). Якщо напередодні менструації груди болючі, обмежити споживання кави. У жінок, які надмірно захоплюються цим напоєм, збільшується ризик фіброзно-кістозних захворювань. Цьому сприяють метилксантини, що містяться в каві (зокрема кофеїн).

У страху очі великі

Не залишай без уваги будь-які зміни в грудях. Щоб прояснити ситуацію, здайся лікареві: гінекологу або мамологу. Деякі жінки відкладають візит до фахівця, боячись почути страшний діагноз. Але саме раніше звернення допомагає зупинити розвиток навіть злоякісного новоутворення! Ти маєш знати, що більшість новоутворень молочної залози доброякісні. Так, наприклад, фіброзно-кістозна мастопатія може розвиватися внаслідок гормональних порушень, що призводить до утворення кісти. При цьому захворюванні застосовують консервативне лікування. А ось фібросклероз (вузлова форма мастопатії) так само, як і фіброаденома, потребує хірургічного втручання.

Хірурги-онкологи з сумом констатують, що багато представниць прекрасної статі роками не показуються лікарям. У більшості випадків рак молочної залози – ndash; це результат неуваги жінки до своїх грудей. Важливо пам'ятати, що виявлена ​​на ранній стадії пухлина успішно лікується! Хочеш, щоб груди мали гарну форму? Хочеш, щоб груди мали красиву форму? Тримай спину рівно, щоб соски «дивилися» на горизонті. Зміцнюй м'язи, які утримують молочні залози, за допомогою спеціальних вправ.

• Зігни руки в ліктях і міцно зчепи пальці. Різко розведи руки в сторони, напружуючи м'язи. Повтори 8-10 разів. Згинаючи руки в ліктях, зроби кілька повільних віджимань.
• Лежачи на спині, візьми до рук гантелі (по 1,5 кг). Підіймай їх прямими руками, а потім повільно опускай. Повтори 8-10 разів.
• Візьми у витягнуті руки м'яч і повільно стискай його обома долонями. Порахуй до десяти. Розслабся. Повторюй цю вправу кілька разів на день. Сидячи на підлозі, максимально розведи руки в сторони, зсуваючи лопатки. Порахуй до двадцяти. Повтори до 10 разів.

Щоб шкіра грудей довго залишалася пружною, приділяй їй не менше уваги, ніж шкірі шиї та зони декольте. Щоразу після ванни або душу перед сном обов'язково зволожуй та підживлюй. Крем (або масло) наноси повільними м'якими рухами від боків до центру, минаючи сосок.