Товстий та тонкий кишечники: як налагодити здорову роботу

Кишечник – Це той самий Центр краси і здоров'я, який завжди з тобою. застіль та щоденних стресів. А серйозні проблеми з «сміттєпроводом» загрожують перетворити організм у сміттєзвалище. 2. При попаданні їжі в рот всі залози починають посилено працювати, але без ретельного пережовування нормальний процес перетравлення неможливий. 3. Вуглеводи починають перетравлюватися вже при обробці слиною. їжі в шлунок.

5. У шлунку над їжею працюють ферменти (активність шлункового соку), слиз (захищає стінки шлунка) і соляна кислота (розчиняє їжу), а м'язи перетирають і перемішують харчову масу. 6. Їжа - найбільша активність перетравлення м'яса настає в другу годину; - при обробці жирної їжі - на третю годину; - вуглеводистої на першій годині, при цьому активність знижена. шлунку, лікарі не рекомендують жувати жуйки в перервах між прийомами їжі.
Синдром лінивого кишечника

У травній системі людини перебуває у 7 Якщо кишечник "лінується", організм починає посилено позбавлятися від шлаків іншим шляхом: через слизові оболонки і шкіру разом з потом і виділеннями сальних залоз.

З'являється неприємний запах з рота, з потім не справляються антиперспіранти, обличчя стає попелясто-сірим і покривається вуграми надлишок виведених через шкіру відходів отруює цибулини). що вимагає неухильного дотримання правил повноцінного і регулярного харчування. Налаштування на нормальний режим полягає в наступному.
2. Обов'язково перейди на триразове харчування:

- сніданок - 7:00 - 9:00; - обід - 15:00 19:00.

Прийдеться відмовитися від хлібобулочних виробів, від перекусів між прийомами їжі, а основним компонентом харчування повинна стати клітковина. Відразу після пробудження випивай склянку теплої води (можеш потім випити кави). Пізніше можна з'їсти трохи фруктів або випити склянку соку і тільки через двадцять хвилин після цього приступати до сніданку. 5. За двадцять хвилин до вечері з'їж фрукти або випий сік. На вечерю краще вибрати салат і білковий продукт. раз на місяць: таким чином станеться легкий перехід до здорового харчування.
Клітковина стимулює моторну функцію кишок. Очищають слизову оболонку ШКТ полегшують життя кишкової мікрофлори. Насіння в горіхах, необроблених зернах злаків та ін. Потрапляючи в організм, клітковина починає вбирати вологу разом з жирами і шлаками, поглинає все це і виводить. їжі, продукти бродіння і гниття. Організм активно очищується і, звичайно, в результаті знижується вага. такі продукти, ти не поповнюєш організм достатньою кількістю клітковини, а збільшуєш вживання рафінованого борошна і цукрів. Користь від цього нульова. ·              ·              ·              ·             до великої кількості клітковини організм почне "непристойно" протестувати. 1. Ошпар і промий жменю сухофруктів, залий водою з ночі пророслої пшениці і мед за смаком. Їж натщесерце по 1-2 столових ложки. родзинки, мед за смаком. Їж натщесерце по 1-2 столових ложки.
Гармонізуй!

Щоб стимулювати роботу кишечника, спробуй на ніч або спробуй на ніч рослинного масла. Кефір дратівливо діє на стінки кишечника, а подвійний ефект стимулює нормальну роботу кишечника. Ефект дає легкий самомасаж живота: навколо пупка за годинниковою стрілкою. виконувати нехитрі вправи для здоров'я свого шлунково-кишкового тракту.
1.     &nb; Витягніть праву руку в бік на рівні плеча, ліву зігни в лікті і притисніть до грудей, кінчики пальців торкаються правого плечового суглоба. 3.            щоб вона упиралася в праву здухвинну область (там, де нижні ребра), а ліву руку, зігнуту в лікті, заведи якнайдалі за спину. життя

В 1 г вмісту товстої кишки налічується до 250 млрд бактерій, що беруть участь у процесі травлення. життя». дбайливі пробіотики – Запобігають рак кишечника.

Однак кишкові бактерії дуже чутливі. відпустка і дрібні сварки з домочадцями.

Коли корисні мікроби гинуть, їх місце займають набагато менш уживливі мікроорганізми. Так розвивається дисбактеріоз. інші неприємності.

Щоб відшкодувати втрачене, потрібно щодня випивати 1-2 склянки живого кефіру (обов'язково свіжого - позавчорашній кефір зміцнює). слизової оболонки кишечника. Однак цілющі властивості цих напоїв виявляться тільки в тому випадку, якщо в «ліках» немає консервантів.