Чому дієти не допомагають?
Будь-яка дієта ефективна в короткому відрізку часу
Дуже небагато дієт підтримують обожнювану низьку вагу. Більшість дієт, зрештою, приносить більше жиру, ніж його було до початку дієти. Чому так відбувається? Відповідь проста: за два тижні можна схуднути, але, повертаючись до звичного ритму свого шлунка, ви наберете ще більшу вагу.
Сила волине є зміна поведінки
Дієти такі складні через те, що люди не навчилися відрізняти силу волі від прихильності до довготривалості. Два тижні на рисовій каші чи зеленому чаї ніяк не зможуть вас відучити через місяць-два знову їсти цукерки, харчуватися улюбленим смаженим м'ясом тощо. Варто розуміти, що дієта – це не тільки змінений раціон харчування, це насамперед поштовх до змін у собі.
Дієта – це початок зміни вашого способу життя та харчування Силі волі важко підтримувати нас протягом тривалих періодів часу, особливо якщо наші дієтичні правила надто суворі. Звичка, як відомо, - друга натура, і аварія наших звичок дієтами часто призводить до стресу, особливо, якщо ця зміна не узгоджується зі звичками нашого соціального кола.
Дієта працює тільки до тих пір, поки ви на дієті
Дуже важко дотримуватися якихось, і тільки-но. А найнебезпечніше для здоров'я, коли люди скачуть з дієти на дієту, сподіваючись знайти ту, яка застрахує їх від невдач, буде ідеальною, єдиною і неповторною. Але таких дієт не існує, і дієта щоразу закінчуватиметься однаково. Дієта не вирішує емоційних проблем, більше того, вона посилює депресію, тому що сама стає однією з проблем, які викликають переїдання. Змінювати потрібно спосіб життя, а не дієти! Сидячі на дієті зазвичай не в змозі змінити свої основні звички. У нашому світі, повному спокус, бажання бути здоровими, мати нормальну вагу та контролювати свої кулінарні уподобання – похвально. Однак дієти – це не спосіб. Запам'ятайте, дієта – це лише поштовх до того, щоб змінити спосіб життя!
