За 14 днів мінус 7 кг!

Хто з нас не мріє виглядати на святі чудовою та спокусливою на всі 100%? Але якщо зараз твоя постать залишає бажати кращого, а до Нового року залишається лише 17 днів, не хвилюйся! Цього часу вистачить, щоб упорядкувати твою фігуру. Ми пропонуємо тобі 3 дуже ефективні (а головне, корисні для здоров'я) дієти, розраховані на цей термін. В якій послідовності дотримуватися їх – вирішувати тобі самій. Найцінніший дієтичний продукт, що містить масу корисних речовин: клітковину, вітаміни А, Е, РР та групи В, фолієву кислоту, залізо, калій, магній, фосфор, селен, амінокислоти, жирні кислоти. І що особливо важливо – він надовго створює відчуття ситості, а це означає, що боротися з спокусами тобі буде набагато легше!

1 день
Сніданок: яблуко, 100 г відвареного нешліфованого рису з цедрою лимона. житнього хліба.
Вечеря: 100 г нешліфованого рису з морквою, болгарським перцем та зеленню, приготовленого на пару.
2 день
Сніданок: 100 г відвареного нешліфованого рису із зеленню та 1 год. л. сметани 10 % жирності.
Обід: 200 мл овочевого дієтичного супу, шматок житнього хліба.
Вечеря: 100 г нешліфованого рису з будь-якими овочами, приготовленими на пару, яблуко.

3 день
100 г відвареного нешліфованого рису з|із| 1 ст. л. подрібнених волоських горіхів та зеленню.
Обід: 200 мл овочевого дієтичного супу, шматок житнього хліба.
Вечеря:  150 г тушкованих грибів, 100 г відвареного нешліфованого рису.

4 день
Сніданок:  1 печене яблуко з медом, 100 г відвареного нешліфованого рису.
Обід: 200 мл овочевого дієтичного супу, шматок житнього хліба.
Вечеря: 100 г салату зі свіжої моркви та зелені з 1 год. л. оливкової олії, 100 нешліфованого рису, приготовленого на пару.

5 день
Сніданок: грейпфрут, 100 г відвареного нешліфованого рису, посипаного корицею.
Обід: 200 мл овочевого дієта Вечеря: 100 г відвареного нешліфованого рису з 150 г відвареної капусти брокколі. амінокислот, поліненасичених жирних кислот, вітамінів та мінеральних речовин.

1 день
Сніданок: 150 г відвареного хеку, 100 г відвареної брюссельської капусти із зеленню.
Обід: 200 200 г тушкованих кальмарів із зеленню.

2 день
Сніданок: 200 г салату з білокачанної капусти, моркви та зелені з 2 год. л. оливкової або кукурудзяної олії.
Обід: 200 мл рибного супу, шматок бородинського хліба.
Вечеря: 150 г смаженого сому, 100 г відвареного буряка. груші.
Обід: 200 г тушкованої мерлузи з овочами.
Вечеря: 100 г морської капусти з оселедцем, 100 г відвареної цвітної капусти із зеленню.
4 день
Сніданок: 2 горіхами. Обід: 200 мл рибного супу, шматок житнього хліба. Вечеря: 200 г тріски з будь-якими овочами, приготовленої на пару. л. кукурудзяного масла.
Обід: 200 мл овочевого супу з рибними фрикадельками, 100 г відвареної брюссельської капусти.
Вечеря: 150 г тушкованого сома з овочами.
дієта

Основа цієї дієти – дієтичний овочевий суп. Для його приготування тобі потрібно 6 цибулин середнього розміру, кілька помідорів (можна консервованих), 1 невеликий качан капусти, 2 зелених перцю (можна заморожених), 1 пучок селери. Нарізані овочі залий водою і вари на невеликому вогні до тих пір. Додай зелень та посоли. Суп, фрукти та овочі ти можеш їсти у будь-якій кількості та у будь-який час доби. Протягом дня пий мінеральну негазовану воду, фруктовий сік (краще свіжий), зелений або трав'яний чай без цукру.
1 день
Суп і всі види фруктів, крім бананів.

2 день Можеш приготувати салат, їсти свіжими, відварити, приготувати на пару або протушкувати. Утримайся від кукурудзи, зеленого горошку та бобових. На вечерю -ndash; одна печена картопля з рослинною олією.

3 день
Суп, фрукти та овочі (але без картоплі).
4 день
Суп, фрукти та овочі, включаючи банани та нежирне молоко. день
Суп, на вечерю – відварена яловичина з помідорами.

6 день
Суп, на вечерю – відварена яловичина з овочами.

7 день
Суп, на вечерю – нешліфований рис із овочами.