Чи маєш шанс ще раз стати матір'ю? Тест

Питання для тебе

1. Скільки тобі років?

А. 30 або менше (0)
Ст. 31-39 (+5)
С. Більше 39 (+10)

Після тридцяти років у тебе на 20% знижується здатність до зачаття. А після сорока років фертильність знижується до 5%.

2. Ти куриш?

А. Так (+8)
Ст. Ні, я кинула (+4) С. Ні (0)

Куріння значно знижує здатність до зачаття. У жінок, що палять частіше зустрічаються зміни епітелію слизової шийки матки, оскільки багато токсичні речовини концентруються в області сечостатевої системи. А якщо курить вагітна, це катастрофічно збільшує ризик викидня та ранніх пологів, народження маловагових немовлят та проблем з інтелектуальним розвитком у дітей.

3. Який твій ІМТ (індекс маси тіла – розділи свою вагу в кілограмах на зріст у квадраті в метрах)?

А. до 20,7 (+4)
Ст. 20,8-25 (0)
С. Більше 25 (+3)

Оскільки жирові клітини виробляють та зберігають естрогени, їх надлишок чи недолік може створювати гормональний дисбаланс. Крім того, ожиріння – доведений фактор ризику гіпертонії та діабету у вагітних.

4. Як часто ти їси соєві продукти?

А. 1-2 рази на тиждень (0)
В. Щодня (+1) С. Ніколи (0)

Геністеїн (естрогеноподібна речовина, що знаходиться в сої) руйнує білкові оболонки сперматозоїдів занадто швидко, перешкоджаючи заплідненню. Але це не означає, що слід зовсім виключити сою з раціону. Є сенс робити це тільки в період овуляції. за 2-3 дні до та після неї.

5. Чи використовуєте ви лубриканти під час занять сексом?

А. Так (+1)
Ст. Ні (0)

За дослідженнями Техаського університету, лубриканти можуть знижувати рухливість сперматозоїдів від 60 до 100%. Тому, щоб природного мастила було достатньо, приділіть більше уваги прелюдії.

6. Чи здавала ти тест на хламідії?

А. Так – та тест позитивний (+1)
В. Так – та тест негативний (0)
С. Ні – навіщо? (+2)

Деякі жінки можуть бути носіями хламідій місяцями та роками, не підозрюючи про це. Хоча в більшості випадків це не заважає зачаттю, але якщо з'являються симптоми та розвивається захворювання, справа набуває серйозного обороту. У більшості жінок, з хламідіозом утворюється спайковий процес у маткових трубах після будь-яких запальних захворювань органів малого тазу, що створює непрохідність труб. Це може спричинити безпліддя або ризик позаматкової вагітності.

7. Скільки років було твоїй мамі, коли в неї почалася менопауза?

До 45 (+4)
Ст. У 45-55 років (0)

Середній період настання менопаузи в нашій країні – 48 років. Але якщо у твоєї мами був ранній клімакс (до 45 років), є ризик, що це станеться і в тебе.

8. В якій обстановці ти спиш?

У повній темряві (0)
В. З нічником чи при світлі вуличних ліхтарів (+2)
С. У темряві світить лише лампочка будильника (+1) Нічний світ порушує баланс репродуктивних гормонів і може ускладнити зачаття, стверджують дослідники з Вашингтона. Виключай навіть годинник з підсвічуванням: свічення може дратувати особливо чутливих людей, не дозволяючи повноцінно відпочити та відновитись.

9. Чи часто ти носиш стрінги?

А. Так (+1)
Ст. Ні (0)

Носіння стрінгів сприяє переходу бактерій із прямої кишки у піхву, що збільшує ризик запальних захворювань та знижує шанси сперматозоїдів досягти мети.

10. Який твій менструальний цикл?

А. Менш ніж 21 або більше 35 днів (+5)
В. Між 22 та 34 днями (0)
С. Я п'ю протизаплідні таблетки (0)

Якщо у тебе занадто короткий або занадто довгий цикл (28 днів – середня тривалість) або його довжина часто змінюється, обстежся, оскільки це може бути ознакою полікістозу або провісником раннього клімаксу. Якщо ти п'єш таблетки, не зараховувай собі відповіді на це питання, адже вони штучно вирівнюють цикл.

11. Чи страждаєш ти від будь-яких з наведених нижче проблем: незрозуміла втома, поява волосся на підборідді або животі, нерегулярні місячні, несподіваний набір ваги і сильний потяг до солодкого?

А. Так (+5) Ст. Ні (0)

Такі симптоми можуть вказувати на синдром полікістозних яєчників – стан, що різко знижує здатність до зачаття. Це одна з найпоширеніших у світі жіночих хвороб. На щастя, вона виліковна. Якщо у тебе сильні болі під час місячних, сильна кровотеча або кровомазання в середині циклу, це може бути сигналом інших захворювань, що впливають на здатність до зачаття. фіброміоми, ендометріозу. Їх необхідно лікувати.

12. Ти не дотримуєшся режиму живлення?

А. Ні (0)
В. Так (+1)

Регулярні їди дуже важливі для жіночого здоров'я, оскільки вони стабілізують рівень цукру в крові. Низький рівень цукру блокує вироблення прогестерону (а він необхідний для збереження вагітності).

13. Якщо у тебе зазвичай спостерігається дискомфорт, біль у період місячних чи ПМС, чи бувало, що іноді цього не відбувається? А. Так (+3)
Ст. Ні (0)

Це може говорити про те, що овуляція відбувається у тебе не кожного місяця. Так буває, якщо функція яєчників знижена через стрес, сильні фізичні навантаження або вікові зміни.

14. Коли ти думаєш про дитину, які думки відвідують тебе?

А. Це обов'язково станеться (0)
В. Це станеться, якщо судиться (+1)
С. Я постійно відкладаю це, і якщо не поспішу, можу залишитись без дітей (+2)

Негативні думки здатні знижувати твої шанси на зачаття дитини, оскільки вони провокують хронічний стрес. А позитивне мислення та застосування вправ на розслаблення можуть збільшити шанси на зачаття вдвічі.

Що в результаті? низький рівень фертильності.
18-32 бали – середній рівень.
менше 17 балів – високий рівень.

Питання для нього

1. Чи він курить?

А. Так (+7)
Ст. Кинув (+3)
С. Ні (0)

Куріння зменшує кількість рухливих сперматозоїдів. Крім того, нікотин знижує їх рухливість – шанси досягти мети можуть бути мінімальними.

2. Його мама курила, коли була вагітною?

Так (+1)
Ст. Ні (0)

Згідно з дослідженнями, у чоловіків, які народилися у жінок, що палять, може бути мала рухливість сперматозоїдів. Це не робить їх безплідними, але знижує шанси зачаття. Проте бразильські вчені з'ясували, що противагою може стати натуральна кава, якщо випивати її від 1 до 3 чашок на день.

3. Скільки йому років?

А. До 35 (0)
Ст. Між 35 та 45 (+3)
С. Більше 45 (+5)

Чоловіча фертильність знижується з віком, якість сперми починає погіршуватися після 35 років, проте це відбувається поступово. Крім того, у чоловіків відсутня менопауза, і теоретично їхня здатність до запліднення зберігається на все життя.

4. Його вага…

А. Менше норми (+3)
Ст. Норма (0)С. Більше норми (+2)

Чоловіки з нестачею ваги виробляють на 40% менше сперми, ніж ті, чия вага коливається в межах норми. А повні чоловіки продукують її на 24% менше, твердять дослідники Німеччини. Надмірна вага впливає на фертильність, оскільки знижує рівень тестостерону в крові. А нестача кілограмів провокує голод. і тіло відповідає зниженням репродуктивної функції, кидаючи всі сили для засвоєння їжі.

5. Як часто ви займаєтесь сексом?

А. Кожні 2-3 дні (0)
В. Щодня (+1) С. Раз на тиждень (+1)

Здоровий «круговорот» насіннєвої рідини необхідний для того, щоб після того, як відбулася еякуляція, нова порція сперматозоїдів швидко була готова до запліднення. Якщо сперма оновлюється 2-3 рази на тиждень, чоловік може реалізувати свої природні можливості.

6. Чи регулярно п'є алкоголь?

А. Так (+4)
Ст. Ні (0)

Алкоголь токсично впливає на сперму. Регулярні поливання зменшують кількість зрілої сперми, що виробляється, і знижують потенцію в цілому. Чоловікові не слід пити більше 1-2 порцій (порція – це келих сухого вина або 0,33 л пива) спиртного на день.

7. Як часто він їсть свіжі овочі та фрукти?

А. Щодня (0)
В. У вихідні на пікніках (+1)
С. А чипси рахувати? (+2)

Два важливих поживних елементи, що присутні в овочах та фруктах, активно впливають на чоловічу плодючість. Великі дози вітаміну С (1000 мг) збільшують продукування сперми на 140%. Фолієва кислота (перебуває в зелених листових овочах) покращує якість та кількість насіннєвої рідини до 74%, особливо в поєднанні з цинком (його багато в цільнозернових продуктах та червоному м'ясі).

8. Чи приймає він ехінацею чи гінкго-білоба?

А. Так (+1)
Ст. Ні (0)

Ці натуральні засоби, в цілому корисні для здоров'я, негативно впливають на сперматозоїди. Якщо твій чоловік вживає їх, попроси його припинити прийом мінімум за 72 години до зачаття, оскільки за цей період оновлюється сперма.

9. Він носить мобільний телефон у передній кишені штанів?

А. Так (+1)
Ст. Ні (0)

Дослідження угорських фахівців доводять, що це може зменшувати вироблення сперми на 30%. Твій партнер також не повинен ставити ноутбук на коліна (працююча в безпосередній близькості від яєчок техніка збільшує температуру в тестикулах і зменшує вироблення сперми). Що в результаті? 22 або більше балів – низький рівень
13-21 – середній рівень
менше 12 – високий рівень

Визнач свій рівень і дій!

Низький рівень
цей результат ще не означає, що ти ніколи не матимеш дітей. Щоб підвищити здатність до зачаття, необхідно змінити свій спосіб життя та дієту. Це можна зробити у будь-якому віці. Зверни увагу і на поради в питаннях 6, 10 і 11 (тест для тебе), оскільки медичні проблеми можуть впливати на твоє репродуктивне здоров'я. Зменшення стресу вдвічі збільшить твої шанси зачаття дитини. Англійські вчені виявили, що 86% пар, які страждають на безпліддя, які слідували програмі підготовки до зачаття (що включає повне обстеження, поліпшення показників здоров'я, зміна способу харчування та фізичної активності), змогли зачати здорових дітей протягом двох років. Але якщо цього не відбувається, не бійтеся звернутися за лікарською допомогою. Якщо вагітність не настає протягом року, вам обом варто всебічно обстежитись: зробити спермограму, УЗД, дослідження прохідності труб, аналізи на гормони. Якщо вам під сорок, обов'язково зверніться до спеціаліста.

 5 способів підвищити шанси на вагітність. Кинь курити. Не тільки для того, щоб уникнути проблем із зачаттям, але й щоб надалі благополучно виносити та народити здорову дитину.