Вибудуй захист від раку!

31 Январь, 2013

При слові «рак» більшість із нас лякається і відмахується: мовляв, зі мною такого точно не може статися. А тим часом останнім часом онкологічних захворювань стає дедалі більше. Ніхто не знає, напевно, як можна гарантовано уникнути хвороби, але є низка доведених наукою факторів, що дозволяють знизити шанси захворіти.

Не можна достовірно сказати, що саме викликає рак – якби ця причина була знайдена, рак втратив би свої лідируючі позиції серед захворювань, що мають підвищений ризик смерті. Проте наука не стоїть на місці, і сьогодні достеменно відомо, що підвищує шанси захворіти. Але чому ж тоді, за умови впливу на нас однакових шкідливих факторів, одні хворіють, а іншим все байдуже? Люди, які пережили рак, впевнені: підходити до профілактики та лікування онкології слід комплексно, задіявши не тільки тіло, а й душу. Що таке рак? Рак представляється як щось живе і чужорідне, що виникає всередині людини і майже не впливає ззовні. Чи це так насправді?
З медичної точки зору рак – це процес, у якому клітини органу починають патологічно ділитися і розростатися, що у результаті призводить до порушення функцій органу, та був і організму загалом. Поняття «рак» поєднує понад 200 видів пухлин. Хвороба починає розвиватися з моменту ураження клітин канцерогенами (агентами, що викликають рак).

Засновник російської онкології Н.М. Петров встановив, що основними причинами розвитку раку є тривале роздратування, хронічне запалення та дисгармональні розлади. Як правило, онкогенними стають дії хімічних речовин, фізичних випромінювань або вірусів. Під впливом цих факторів клітина змінює свої властивості, і якщо цей процес вчасно не зупинити, вона стане раковою.

Онкологічні захворювання не розвиваються в один момент – цьому завжди передують тривалі процеси запалення чи шкідливого впливу, які можуть тривати роками. Доведено, що до досягнення пухлини молочної залози розміру 1,5 см в діаметрі проходить 5-10 років. Виходить, більшість онкологічних процесів ініціюється ще у підлітковому віці чи юності. І незважаючи на те, що вони розвиваються значно пізніше, профілактику потрібно починати вчасно. Чому вони виникають? Онкологічні захворювання в основному впливають харчування (30-35% всіх причин) і куріння (30-32%). Далі йдуть віруси, виробничі чинники, спадковість, забруднення довкілля, алкоголь, радіація. Близько 5% причин виникнення раку залишаються невідомими.

Тобто більшість випадків раку викликається факторами, змінити які цілком під силу кожному з нас. Тим паче що розвитку хвороби завжди передує тривалий патологічний процес, причому це зміни у конкретному органі, а й у організмі загалом. Пухлини можна перемогти на ранніх стадіях, поки вони ще не внесли розлад у сусідні органи та системи.

Дивно, але факт: багато випадків навіть занедбаного раку можна було зупинити, якби людина перемогла свій страх звернення до лікаря. Деякі люди бояться, що вони виявлять онкологію, і тому тягнуть з обстеженням до останнього. А на ранніх стадіях хворобу можна вилікувати, причому остаточно і без рецидивів у майбутньому. Запущений рак призводить до незворотних змін в організмі і вбиває людину. що це? Онкологи розрізняють три типи профілактики ракових захворювань. По-перше, це зміна харчування та неправильного способу життя, відмова від куріння, зменшення впливу інших шкідливих факторів. По-друге, профілактика включає лікування передракових захворювань, серйозних запалень, а також раннє визначення скупчення ракових клітин в організмі. І по-третє, це попередження розвитку метастазів у онкохворих, а також попередження рецидивів та нових пухлин у тих, хто вже був вилікований від раку. Все це дійсно може врятувати життя!

Твоя антиракова програма

Вимкни шкідливу їду. Канцерогени містяться в багатьох продуктах, зокрема, у смаженій на олії та у фритюрі їжі, а також консерваціях та маринадах, продуктах тривалого зберігання, копченостях. Особливо шкідливі білкові продукти, що зазнавали тривалої температурної обробки. Зменшити споживання жиру, особливо тварини, а також не переїдати – щоденна калорійність раціону має перевищувати 2500 калорій. Регулярно влаштовуй розвантажувальні безбілкові дні або дотримуйся постів. Скоротити споживання алкоголю до 1-2 порцій на день (порція – це келих сухого вина або 0,33 л пива). Що стосується води, використовуй фільтровану або бутильовану воду.

Продукти-союзники. Щодня ти маєш з'їдати не менше 5-ти порцій фруктів, овочів, соків та іншої рослинної їжі, що містить велику кількість клітковини. Особливо корисні зелені, жовті та помаранчеві овочі та фрукти, цитрусові, ягоди, сухофрукти, морепродукти, цибуля та часник. З червоних овочів ідеальний вибір – помідори: у них багато лікопену, бета-каротину, натуральних антиоксидантів. Обов'язково додай у свій щоденний раціон хліб із борошна грубого помелу (зернового чи житнього), а також каші. У жирній рибі багато поліненасичених кислот, які мають антиканцерогенні властивості. Дуже корисні горіхи. Протираковою дією має сухе червоне вино. але в помірних дозах (вино швидко виводить радіонукліди, перешкоджає їх небезпечному впливу на організм).
Кида курити. У курців рак легенів розвивається в 10 разів частіше, ніж у некурців. Крім того, у них у десятки разів зростає ризик розвитку пухлин інших органів: рота, стравоходу, шлунка, підшлункової залози, нирок та навіть шийки матки. Увага: пасивне куріння так само шкідливе, як і активне. Курець, який відмовився від шкідливої звички, протягом наступних 15-20 років у кілька десятків разів знижує ризик загибелі від захворювань, що викликаються нікотином.
Перевірся на віруси. Віруси можуть викликати близько 10% усіх онкологічних захворювань. Наприклад, деякі штами вірусу папіломи людини провокують рак шийки матки, віруси гепатиту В та С у деяких випадках викликають рак печінки. Від моменту зараження до розвитку раку можуть пройти роки, але якщо ти є носієм онкогенного вірусу, необхідно про це знати – щоб регулярно контролювати стан свого здоров'я та не дати хвороби жодного шансу.

Зміцнюй імунітет. Якщо ти занадто часто хворієш на простудні захворювання, звернися до імунолога. Намагайся вести здоровий спосіб життя, повноцінно відпочивати, не перетравлюватися. Будь фізично активною – рекомендується займатися спортом не менше трьох разів тиждень по 30-40 хвилин. Онкологічний ризик знижують регулярні відвідування лазні, контрастний душ, обливання холодною водою та інші заходи, що гартують.

Приділи собі увагу. Якщо у тебе є родимки, які постійно дратуються одягом або ланцюжками на шиї, збільшуються в розмірі або змінюють колір, обов'язково зверніть. Своєчасне видалення таких родимок зменшує ризик розвитку раку шкіри. Звертай увагу на будь-які фактори, що турбують тебе, у самопочутті. Регулярно, відразу після закінчення менструації, проводи самообстеження молочних залоз, пальпуючи їх у напрямку від периферії до центру. Якщо тебе щось насторожує у вигляді і кольорі шкіри, а також формі залози, або ти намацала якісь ущільнення, обов'язково здайся гінекологу. Тут ти зможеш здати мазки зі слизової шийки матки для цитологічного обстеження щодо зміни її клітин – щоб запобігти розвитку раку цього органу. Регулярно проходь флюорографію, а після 45 років і мамографію. незвичайні виділення або кровотечі з носа, рота, прямої кишки або піхви, а також зміна кольору сечі та наявність у ній крові;

• потовщення, вузли та шишечки в молочній залозі, дивний вид шкіри грудей (схожа на печене яблуко);

• кашель, що довго не проходить, особливо ранковий;

• неприємне відчуття неминущої грудки в горлі, що ускладнює ковтання;

• рани або виразки, що довго не гояться;

• зміни виду, кольору та форми родимок та родимих плям;

• незвичні болі внутрішніх органів.

Якщо ти виявила подібні зміни, здайся лікареві. У більшості випадків це не вказує на онкологічні захворювання, але пам'ятай, що хворобу завжди легше попередити, ніж лікувати.

Більшість психологів вважають, що онкологія – наслідок накопиченої негативної енергії. На рак жіночих органів більше за інших хворіють жінки, які все життя терплять погане ставлення власних чоловіків. Адже вони змушені роками зберігати в собі накопичені образи або гнів.

А негативна енергія, загнана глибоко всередину, не може не реалізовуватися фізично – тіло та душа тісно взаємопов'язані. Відомий американський психолог Луїза Хей свого часу зуміла, змінивши своє мислення та спосіб життя, позбутися раку піхви, який виник, на її думку, через образи на чоловіків загалом. Для цього вона протягом багатьох місяців харчувалася тільки зеленими овочами, била подушки і кричала на весь голос. щоб позбутися накопиченої образи, займалася рефлексотерапією. Але головну ставку зробила на порятунок від усіх негативних емоцій, прощення всіх тих, кого вибачити здається неможливим. Негатив не можна накопичувати! Якщо ти не можеш висловити людині прямо те, що про неї думаєш, реалізуйся у спілкуванні з приємними тобі людьми, витрачай свою енергію конструктивно. Крім того, більшість людей, які пройшли через лікування від раку, впевнені: хвороба завжди змушує задуматися про своє життя, уповільнити її біг і зробити висновки. Ми поспішаємо, відкидаючи те важливе, що є у нас і в навколишньому світі, переслідуємо меркантильні цілі або просто методично виконуємо поставлені буденні завдання. І повністю забуваємо про себе, про те, навіщо ми живемо і що насправді для нас важливе. Хвороба дає можливість зупинитися, переосмислити своє призначення та змінити своє життя.