За живе - СТБ: дивитися онлайн - Ознаки недосипання - 10.11.2015 (відео)

Близько половини українців страждають на різні порушення сну. Але навіть якщо ви спите вночі, це ще не означає, що ви висипаєтеся! Експерти медичного ток-шоу "За живе!" на каналі СТБ розповіли про три найпоширеніші ознаки прихованого недосипання.

Ви більше 30 хвилин не можете заснути

- "Ідеальний час відходу "За живе!", сомнолог Юрій Погорецький. - Сон повинен наступати протягом 10-20 хвилин після того, як ви лягли в ліжко. Якщо людина не може заснути протягом півгодини та довше, це вже проблема. Дуже важливими є перші 20-25 хвилин, коли починається вироблення серотоніну, з якого виробляється гормон мелатонін. Саме в цей момент ви відчуваєте почуття сонливості. href="https://edyna.media/view/25048" target="_blank">За живе - СТБ: дивитися онлайн - Секс під час вагітності style="text-align: justify;"> Ви встаєте вночі в туалет частіше 2 разів

- "Втечі в туалет - це вже ознака проблеми зі сном, - попереджає сомнолог. - Першими, хто почав направляти в нашу Лабораторію сну пацієнтів, виявилися урологи. Вони зіткнулися з тим, що люди встають по 3-5-10 разів за ніч! Уявіть собі, яке безсоння при цьому розвивається. Що викликає нічні підйоми? Проблеми із серцево-судинною системою, з ендокринною системою, порушення обміну речовин. Причиною може бути навіть хропіння: він викликає підвищення артеріального тиску, людина задихається, виникає небезпека, і людина біжить до туалету скинути зайву рідину, щоб зменшити тиск. Також вночі вас піднімають запущена артеріальна гіпертензія, яка підлягає лікуванню кардіологом, аденома передміхурової залози та простатит, цистит, а також гормональні проблеми. Тому, якщо ви встаєте за ніч частіше 2-х разів - обов'язково пройдіть комплексне обстеження у лікаря. ТАКОЖ:  (відео)

Нічні кошмари

- "Якщо ви хоча б раз на тиждень бачите нічні кошмари, бачите нічні кошмари: високий тиск, неправильна робота гормонів", - каже експерт "За живе!".

Програма "За живе!" попереджає: якщо хоча б одна з цих ознак присутня у вашому житті, не ігноруйте його, інакше найближчим часом вам знадобиться допомога спеціалістів, щоб повернути повноцінний сон. ваш сон і як боротися з дитячим безсонням - дивіться у випуску "За живе!" на нашому сайті edinstvennaya.ua прямо зараз.

Дивись онлайн шоу "За живе" 2 сезон. Правила гарного сну. Випуск 46 від 10.11.2015:

Дивися онлайн шоу "За жіве" 2 сезон. Правила гарного сну. Випуск 46 від 10.11.2015:

Дивися онлайн шоу "За живе" 2 сезон. Правила гарного сну. Випуск 46 від 10.11.2015:

Дивися онлайн шоу "За живе" 2 сезон. Правила гарного сну. Випуск 46 від 10.11.2015:

Відео: СТБ