Ширатаки "Вузлики" з лососем та гречаною локшиною (покроковий рецепт з фото)
ПОСТ СХІДНОЇ МУДРОСТІ
В азіатських країнах дуже рідко можна побачити повну людину. До старості жителі Сходу зберігають енергію, чудову форму та здоровий зовнішній вигляд. Як їм це виходить? Декілька простих звичок допоможуть забути про зайву вагу.
1. Завжди снідай. Якщо ти не хочеш вранці їсти, значить щільно поїла напередодні ввечері. Це погана звичка. Організм має відпочивати вночі, а не переробляти їжу. Все, з'їдене після сьомої вечора, відкладається на стегнах і животі.
2. Відмовся від енергетичних напоїв. Якщо ти в поганому настрої, втомилася, роздратована або не можеш впоратися з навантаженнями, вживання кави, алкоголю та інших енергетичних напоїв "допоможуть" лише на якийсь час. Проте їх вживання призводить до розширення судин, залежності, а також зневоднення організму. Проста порада - пий воду. Завжди.
3. Не їж, коли сердишся, сумуєш, нервуєшся. Їж, коли голодна. Це допоможе не тільки схуднути, але й перестати залежати від їжі. Їж фрукти та солодощі до 16:00. З цього часу уповільнюється процес роботи підшлункової залози. Хочеш виглядати красивою та молодою, їж до, а не після.
5. Чим старшим ти стаєш, тим рідше в твоєму раціоні має бути м'ясо. Більше зелені, олії та фруктів.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Свіжий салат з ширатаки та журавлиною (покроковий рецепт з фото)
РЕЦЕПТ ДНЯ
Ширатаки "Вузлики" з лососем і гречаною локшиною: покроковий рецепт з фото
.jpg)
ІНГРЕДІЄНТИ:
- • 1 упаковка ширатаки у вигляді вузликів
- 2 ст. л. оливкової олії
- • 6 ст. л. смаженого кунжуту
- • 1 маленький лайм
- • 300 г шпинату та руколи
- • 2 помідори
- • кілька шматочків підсушеного білого хліба
- • 300 г копченого лосося
- • сіль та перець за смаком
- • 100 г гречаної локшини
ПРИГОТУВАННЯ:
1. Промий ширатаки та відвари в підсоленій воді 2 хвилини.
2. Приготуй гречану локшину, охолоди. Обсмажити лосося в оливковій олії, посолити і поперчити.
3. Виклади шарами гречану локшину, руколу та шпинат, зверху – рибу та шматочки хліба. З боків поклади нарізані шматочки помідорів та ширатаки.
4. Збризкайте страву соком лайма і посип кунжутом.
Щоб зменшити калорійність страви, можна виключити з рецепту гречану локшину.
>> ЧИТАЙ ТАКОЖ: 0span style="color:#0 незвичайної рослини
