Рецепт дня с Ширатаки: Фетуччини с семгой и авокадо (пошаговый рецепт с фото)

2 Сентябрь, 2015

Известно, что на Востоке люди живут долго и могут похвастаться крепким здоровьем, хорошим зрением и отличной памятью. Какие же основные правила долгожителей? Самое главное – еда. Причем в странах Азии вермишель Ширатаки – основной продукт, который хорошо усваивается и дает силы. Если ты решила приготовить эту вемишель, предлагаем тебе рецепт дня с Ширатаки - Фетуччини с семгой и авокадо.

ПОСТ ВОСТОЧНОЙ МУДРОСТИ

Основные правила долгожителей

1. Режим питания людей, которые и в 100 лет могут похвастаться завидным здоровьем, сбалансированный. Например, в Абхазии едят в основном сыр, много овощей и пьют красное вино в умеренных количествах. В Украине долгожители практически не едят жирного мяса. В основе их рациона простая крестьянская пища. А в Японии люди предпочитают свежие овощи, растительные масла и морепродукты.
2. Ежедневная физическая активность на свежем воздухе. Абсолютное большинство долгожителей проживают не в городе, а в сельской местности.
3. Умеренность в еде. Люди, которые живут долго, не наедаются. Они выходят раньше из-за стола, потому что знают: чувство сытости появляется только через 20-30 минут после принятия пищи. Поэтому у них нет проблем с лишним весом.
4. Находят время для тишины. Когда мы говорим, то тратим энергию. Долгожители умеют слушать и тем самым сохранять энергию и силы.
5. Свойство характера – оптимизм! Даже находясь далеко от цивилизации и современных бытовых условий, они позитивно относятся к жизни.

Эти правила просты. Необязательно следовать всем советам, но если ты хотя бы раз в день будешь находить время для прогулки, научишься молчать и слушать, заменять негативные мысли позитивными, то обязательно укрепишь здоровье и сохранишь энергию.

РЕЦЕПТ ДНЯ

Спагетти Фетуччини с семгой и авокадо: пошаговый рецепт с фото