Чим годувати чоловіка, щоб був здоровим?
ЖИРНА РИБА. Сьомга, оселедець, скумбрія, що містить незамінні кислоти, що захищають серце та судини. Норма – 200 г на день. Відомо, що в Європі та США серцево-судинні хвороби – типово «чоловічий» бич.
ПАПРИКА. У ній чимало вітаміну С, якого чоловікам, які фанатіють від м'яса і з презирством ставляться до "силосу" на кшталт салатів, завжди не вистачає. Норма – один перець на день. Або 300 г капусти. Гарбуз багато міді, заліза і фосфору. Гарбузовий сік допомагає уникнути атеросклерозу, гіпертонії, каменів у нирках і сечовому міхурі - ще один чоловічий бич. МИДІІ-позитивно впливають на пам'ять, стресостійкість і justify;"> ЧОРНИКА-затримує старіння.
Яловичина - відмінне джерело білка і заліза, а останнє незамінне для кисневого обміну в тканинах.
передміхурової залози.
ОВСЯНКА, чудове джерело корисних вуглеводів, вітамінів групи В, біотину, калію, магнію, марганцю, міді, селену.
