5 проблем ніг: сучасне лікування та народні засоби

5 проблем ніг: сучасне лікування та народні засоби
Ноги в небезпеці, якщо у тебе неправильна постава, зайва вага, цукровий діабет, на роботі ти постійно сидиш чи стоїш. А якщо організм переносить гормональні зміни – вагітність, клімакс, ти приймаєш протизаплідні пігулки, ризик лише зростає. Часто схильність до хвороб ніг передається у спадок. За даними ВООЗ, кожна четверта жінка на планеті страждає від захворювань ніг, зумовлених неякісним або незручним взуттям.

Підступний варикоз

Його називають хворобою вчителів, лікарів, продавців  та перукарів, але до групи ризику потрапляють усі, кому за родом служби доводиться багато сидіти та стояти, а також вагітні. А якщо варикозною хворобою страждала твоя мама чи бабуся, ймовірність, що вона проявиться і в тебе. – 50%.

Зручні туфлі раптом стали тиснути, і до вечора хочеться закинути ноги вище – ці симптоми можуть вказувати початку варикозної хвороби. Натисни пальцем на литковий м'яз: з'явилася ямочка? Значить, це набряк. А якщо на стегнах і ликах проступили сині та червоні капіляри, і ти стала віддавати перевагу темним колготкам світлим,  - очевидні перші ознаки венозної недостатності -; слабкості стінок судин і скупчення в них крові: настав час звернутися до лікаря. Якщо хворобу не лікувати, згодом патологічний процес торкнеться як капіляри, а й великі судини. Звернення до лікаря на ранній стадії допоможе уникнути серйозного хірургічного втручання або надовго відстрочити. Фахівець-флеболог допоможе вибрати індивідуальну схему лікування, яка не завжди передбачає операцію «витягування» вен.

Не відкладай візит до лікаря! Навіть якщо ти купиш в аптеці один з венозних гелів, це не вирішить проблеми повністю: ці засоби нормалізують кровообіг тільки у верхніх шарах шкіри, і гарні лише в екстрених випадках: наприклад, під час тривалої екскурсії чи пішої прогулянки.

Традиційне лікування: Капіляри видаляють за допомогою склеротерапії – введення шприцем всередину кровоносної судини спеціального склеюючого розчину, в результаті проблемна ділянка  атрофується та розсмоктується. Як правило, операція виконується в кілька етапів, і вже через місяць від сітки » не залишається й сліду. Ця методика використовується і при лікуванні початкових стадій варикозу.

Що робити: Якщо ти цілий день проводиш стоячи або сидячи, намагайся кожну годину-півтори просто походити. Носи колготки або гольфи із середнім ступенем компресії та відмовся від панчох та шкарпеток з тугою гумкою, які здавлюють судини, а також від взуття із каблуком понад 4 см. На ногах вже видно вени? Не сиди, закинувши ногу за ногу, не захоплюйся гарячими ваннами, сауною, відмовся від тривалого перебування на сонці. Займайся плаванням, лижним спортом, катайся велосипедом, ходи пішки 2-3 км на день.

Народні засоби:

  • 1 ст. ложку свіжого листя полину сріблястою змішай з|із| 1 ст. ложкою кислого молока або сметани і нанеси рівним шаром на марлю, яку потім наклади на ділянки з розширеними венами.
  • Приготуй настоянку листя каланхое. Візьми півсклянки нарізаного свіжого листя, поклади в півлітрову банку і залий склянкою горілки. Постав баночку в холодильник на тиждень, натирай проблемні ділянки перед сном.

«П'яткова шпора»

Якщо біль виникає відразу, як тільки ти встаєш з ліжка і робиш перший крок, до кінця дня поступово зникає, а надвечір знову посилюється, це може бути ознакою запалення м'яких тканин у п'яті

У туфлях на підборах ти ходиш без проблем, а варто їх зняти – з'являється біль у п'яті та області ахіллового сухожилля, відчуття, що в п'яті – стороннє тіло. Насправді причина болю – тиск кістки, що розрослася, на м'які тканини, запалення окістя і суглобової сумки. Найчастіше кістка розростається тільки на одній нозі, а схильність до цього мають люди з плоскостопістю, захворюваннями хребта і суглобів, схильність до розростання кісток може бути спадковою. Крім того, ризик захворіти вище у тих, хто звик при ходьбі сильно наступати на п'яту, посилює проблему зайва вага.

Традиційне лікування: залежно від стану, лікар призначає спеціальні компресійні вкладки для взуття, фізіотерапію, ультразвук, антибактеріальну терапію, а за відсутності ефекту призначають. Існує і більш щадний метод: введення спеціального препарату, який розчиняє кістку.

Що робити: пройти обстеження у лікаря-ортопеда: іноді біль у п'яті – ознака артриту, що починається. Носи зручне взуття, приймай вітаміни та стеж за масою тіла.

Народні засоби: біль у ділянці п'яти допоможе зняти компрес з настоянкою квітів бузку. Візьми 1 частину висушених квітів бузку та залий 10 частин горілки, наполягай 10 днів у закритому посуді, у темному місці. Пам'ятай, що цей компрес знімає біль, але не усуває його причини.

Кістяні шишки

Ти не можеш носити взуття з вузьким носком з-за горбка в області великого пальця, і така ж проблема була у мами та бабусі? Це – халюкс вальгус 

Спочатку з внутрішньої сторони ступні, біля великого пальця, утворюються потертості, які ти заклеюєш лейкопластирем, з часом палець звикає до неправильного положення, деформуються зв'язки, а потім деформуються зв'язки; та кістку.

Традиційне лікування: на початкових стадіях захворювання застосовують спеціальні вкладиші-коректори між пальцями, щоб виправити їх положення, якщо нарости великі – проводиться ортопедична операція. Палець фіксується у правильному положенні, а частина наросту видаляється. Як правило, після операції накладають гіпс, nbsp; Пацієнтка ще довго не може нормально ходити, і цілий рік їй протипоказано носити туфлі на високих підборах. Зате потім вона може носити будь-яке взуття, яке тільки душа забажає.

Що робити: купити зручне взуття з супінатором і не носити туфлі на розмір менше, щоб ніжка здавалася меншою, ніж є насправді. Не взувай туфлі на шпильках на цілий день, а ввечері роби масаж ступнів і походи босоніж і на п'ятах.

Народні засоби: нанесення на суглоб «сітки» спиртовим розчином йоду, на жаль, абсолютно неефективно.

Біль у підйомі

Цілий день ти блукала з подругами по магазинах, а ввечері, знявши взуття, відчула різкий біль. купи інше взуття

Якщо ти любиш вузькі чобітки, який зовсім трохи тиснуть у підйомі, є ризик, що краса вимагатиме жертв. Може з'явитися нейрома: ущемиться нерв, який проходить між кістками плюсни, і лікування в стаціонарі тобі гарантовано. Крім того, такий біль може свідчити про поліартрит.

Традиційне лікування:  звернутися до ортопеда, який призначить повне обстеження та виявить причини різкого болю, і тільки після цього – терапію. Приступи болю знімуть мазі, що зігрівають, на основі бджолиної отрути. 

Що робити: вклади у взуття тонкі ортопедичні устілки, які утримують склепіння стопи (ти можеш придбати їх в аптеці). Виконуй спеціальну вправу: на підлогу поклади паличку і перекочуй її ступнею. Можеш пальцями ніг піднімати невеликі предмети.

Народні засоби: з нападами болю допоможе впоратися тепла ножна ванна і легкий масаж.   

Врослий ніготь

Якщо ти носиш взуття з занадто вузьким носком, який стискає пальці, це тобі загрожує не тільки появою халюксу вальгуса, але й вростанням нігтя

Найчастіше причиною вростання нігтя є особлива анатомічна будова подушечки пальця – вона широка та пухка, і нігтя – він ніби увігнутий усередину. Шкіра навколо нігтя стає червоною та болючою – це ознака параніхії, запалення, що починається. Якщо він сильний і ніготь вріс занадто глибоко, необхідний візит до хірурга.

 

Традиційне лікування: запальний процес знімається за допомогою антибіотиків, вростаюча частина нігтя видаляється. Іноді робиться операція з видалення частини нігтьової пластинки та шкірного валика, яка вирішує проблему раз і назавжди. Увігнуту нігтьову пластину вирівнюють за допомогою спеціальної пружини, яка кріпиться до нігтя.

 

Що робити: Всип три столові ложки кухонної солі в тазик, налий теплої води і попар ноги протягом 3-х хвилин, щоб нігті стали м'якими. Обережно видали вростаючу частину нігтя. Роблячи педикюр, не видаляй відрослу частину нігтя повністю, залишай пару міліметрів. Застосовуй антибактеріальну косметику для ніг.

Народні методи: Підкладай шматочки фотоплівки під кутки нігтя, щоб запобігти його вростанню.

Щоб не допустити появи захворювань ступні, вибирай правильне взуття – зручну та гігієнічну

  • Вирушай у магазин взуття, ввечері, коли ноги максимально збільшені.
  • Не заощаджуй: купуючи дермантинове взуття без супінатора і на незручній підошві, ти ризикуєш отримати грибкове захворювання шкіри через недостатню вентиляцію, надтоптиші через те, що ступня буде ковзати.
  • Пам'ятай, що людина складна непропорційно, і одна нога завжди трохи більше за іншу. Вибираючи туфлі, орієнтуйся на тій нозі, яка більше.
  • Розміри, вказані на етикетці, можуть сильно відрізнятися у різних виробників. Перш, ніж купити, обов'язково приміряй нове взуття і пройдися в ньому. Не купуй тісного взуття, сподіваючись, що згодом воно «розноситься». Відстань між пальцями та носком, коли ти стоїш, має становити не менше 1 сантиметра!
  • Підошва взуття для щоденного носіння повинна бути зроблена з пористої гуми і ретельно пришита. Та, що приклеєна – для «вихідних» варіантів.

Стрункі, ще стрункіші

Щоб ніжки були красивими, іноді недостатньо сидіти на дієті і регулярно відвідувати спортзал. В організмі жінки часом утворюються жирові пастки, місця скупчення жирової тканини, які обумовлені статурою. Вони утворюються як на стегнах і талії, а й у підколінних западинах, із внутрішньої боку колінних суглобів. Їх позбавляються за допомогою спеціальних медичних приладів, а також операції ліпосакції – процедури відсмоктування жиру Остання малоефективна, якщо присутня зайва вага і пацієнтка то видужує, то худне. Коли над колінами шкіра провисає, ефективний вакуумний масаж і спеціальні ін'єкції, які приводять тканини в тонус.

Гімнастика для ніг

Виконуючи ці нескладні вправи щовечора, ти убезпечиш себе від неприємностей у майбутньому

  1. Ляг на підлогу, розслабся, повільно підіймай і опускаючи обидві ноги поперемінно, потім – разом. Ця вправа також, «підкачує» животик.
  2. Зроби кілька присідань.
  3. Сядь на підлозі, обертай ступнями спочатку за годинниковою стрілкою, потім – проти.
  4. Ляг, підніми ноги вгору, згинати і розгинати їх у колінах.
  5. У положенні сидячи ворухнули пальцями ніг.

Коли відпочиваєш, варто підняти ноги вгору на кілька хвилин. Так відновлюється кровообіг, зникає втома.

Широкий квадратний каблук і тонка шпилька, що мають висоту 7 см, збільшують навантаження на колінний суглоб відповідно на 26 і 22%. А взуття на платформі може призвести до розвитку плоскостопості. Купуй туфлі з каблуком не вище 4 см, а після того, як схожий на підборах цілий день, влаштуй ногам відпочинок.

Попередній пост
Корисні продукти для мозку (+тест)
Корисні продукти для мозку (+тест)
Наступний пост
6 уроків стриптизу
6 уроків стриптизу

Новини партнерів

Fresh

Шоубіз

Мастер Шеф 15 сезон 9 випуск дивитися онлайн – 26.04.2025

У дев'ятому випуску шоу «Мастер Шеф 15» учасники змагалися під керівництвом зірок, готували страви світу і вибивали продукти з піньяти.
Фітнес та здоров'я

Як покращити медицину в Україні? Візьміть участь в опитуванні «Барометр»

Маєте досвід звернення до лікаря, але залишилися незадоволені? А, можливо, навпаки – хочете подякувати лікарям? Зараз ваш голос може змінити медичну систему країни.
Lifestyle

Смс-привітання з 8 березня для коханої дівчини та дружини

Весна – це не тільки про тепле сонце і перші квіти. Це про увагу, підтримку і любов, яку особливо хочеться дарувати важливим жінкам у житті.
Lifestyle

Короткі смс-привітання з Днем святого Валентина у віршах і прозі

Шукаєш гарне смс-привітання на День святого Валентина 2026? Тут зібрано найніжніші слова кохання в прозі й у віршах – українською та російською.