5 проблем ніг: сучасне лікування та народні засоби

Підступний варикоз

Його називають хворобою вчителів, лікарів, продавців  та перукарів, але до групи ризику потрапляють усі, кому за родом служби доводиться багато сидіти та стояти, а також вагітні. А якщо варикозною хворобою страждала твоя мама чи бабуся, ймовірність, що вона проявиться і в тебе. – 50%.

Зручні туфлі раптом стали тиснути, і до вечора хочеться закинути ноги вище – ці симптоми можуть вказувати початку варикозної хвороби. Натисни пальцем на литковий м'яз: з'явилася ямочка? Значить, це набряк. А якщо на стегнах і ликах проступили сині та червоні капіляри, і ти стала віддавати перевагу темним колготкам світлим,  - очевидні перші ознаки венозної недостатності -; слабкості стінок судин і скупчення в них крові: настав час звернутися до лікаря. Якщо хворобу не лікувати, згодом патологічний процес торкнеться як капіляри, а й великі судини. Звернення до лікаря на ранній стадії допоможе уникнути серйозного хірургічного втручання або надовго відстрочити. Фахівець-флеболог допоможе вибрати індивідуальну схему лікування, яка не завжди передбачає операцію «витягування» вен.

Не відкладай візит до лікаря! Навіть якщо ти купиш в аптеці один з венозних гелів, це не вирішить проблеми повністю: ці засоби нормалізують кровообіг тільки у верхніх шарах шкіри, і гарні лише в екстрених випадках: наприклад, під час тривалої екскурсії чи пішої прогулянки.

Традиційне лікування: Капіляри видаляють за допомогою склеротерапії – введення шприцем всередину кровоносної судини спеціального склеюючого розчину, в результаті проблемна ділянка  атрофується та розсмоктується. Як правило, операція виконується в кілька етапів, і вже через місяць від сітки » не залишається й сліду. Ця методика використовується і при лікуванні початкових стадій варикозу.

Що робити: Якщо ти цілий день проводиш стоячи або сидячи, намагайся кожну годину-півтори просто походити. Носи колготки або гольфи із середнім ступенем компресії та відмовся від панчох та шкарпеток з тугою гумкою, які здавлюють судини, а також від взуття із каблуком понад 4 см. На ногах вже видно вени? Не сиди, закинувши ногу за ногу, не захоплюйся гарячими ваннами, сауною, відмовся від тривалого перебування на сонці. Займайся плаванням, лижним спортом, катайся велосипедом, ходи пішки 2-3 км на день.

Народні засоби:

• 1 ст. ложку свіжого листя полину сріблястою змішай з|із| 1 ст. ложкою кислого молока або сметани і нанеси рівним шаром на марлю, яку потім наклади на ділянки з розширеними венами.
• Приготуй настоянку листя каланхое. Візьми півсклянки нарізаного свіжого листя, поклади в півлітрову банку і залий склянкою горілки. Постав баночку в холодильник на тиждень, натирай проблемні ділянки перед сном.

«П'яткова шпора»

Якщо біль виникає відразу, як тільки ти встаєш з ліжка і робиш перший крок, до кінця дня поступово зникає, а надвечір знову посилюється, це може бути ознакою запалення м'яких тканин у п'яті

У туфлях на підборах ти ходиш без проблем, а варто їх зняти – з'являється біль у п'яті та області ахіллового сухожилля, відчуття, що в п'яті – стороннє тіло. Насправді причина болю – тиск кістки, що розрослася, на м'які тканини, запалення окістя і суглобової сумки. Найчастіше кістка розростається тільки на одній нозі, а схильність до цього мають люди з плоскостопістю, захворюваннями хребта і суглобів, схильність до розростання кісток може бути спадковою. Крім того, ризик захворіти вище у тих, хто звик при ходьбі сильно наступати на п'яту, посилює проблему зайва вага.

Традиційне лікування: залежно від стану, лікар призначає спеціальні компресійні вкладки для взуття, фізіотерапію, ультразвук, антибактеріальну терапію, а за відсутності ефекту призначають. Існує і більш щадний метод: введення спеціального препарату, який розчиняє кістку.

Що робити: пройти обстеження у лікаря-ортопеда: іноді біль у п'яті – ознака артриту, що починається. Носи зручне взуття, приймай вітаміни та стеж за масою тіла.

Народні засоби: біль у ділянці п'яти допоможе зняти компрес з настоянкою квітів бузку. Візьми 1 частину висушених квітів бузку та залий 10 частин горілки, наполягай 10 днів у закритому посуді, у темному місці. Пам'ятай, що цей компрес знімає біль, але не усуває його причини.

Кістяні шишки

Ти не можеш носити взуття з вузьким носком з-за горбка в області великого пальця, і така ж проблема була у мами та бабусі? Це – халюкс вальгус 

Спочатку з внутрішньої сторони ступні, біля великого пальця, утворюються потертості, які ти заклеюєш лейкопластирем, з часом палець звикає до неправильного положення, деформуються зв'язки, а потім деформуються зв'язки; та кістку.

Традиційне лікування: на початкових стадіях захворювання застосовують спеціальні вкладиші-коректори між пальцями, щоб виправити їх положення, якщо нарости великі – проводиться ортопедична операція. Палець фіксується у правильному положенні, а частина наросту видаляється. Як правило, після операції накладають гіпс, nbsp; Пацієнтка ще довго не може нормально ходити, і цілий рік їй протипоказано носити туфлі на високих підборах. Зате потім вона може носити будь-яке взуття, яке тільки душа забажає.

Що робити: купити зручне взуття з супінатором і не носити туфлі на розмір менше, щоб ніжка здавалася меншою, ніж є насправді. Не взувай туфлі на шпильках на цілий день, а ввечері роби масаж ступнів і походи босоніж і на п'ятах.

Народні засоби: нанесення на суглоб «сітки» спиртовим розчином йоду, на жаль, абсолютно неефективно.

Біль у підйомі

Цілий день ти блукала з подругами по магазинах, а ввечері, знявши взуття, відчула різкий біль. купи інше взуття

Якщо ти любиш вузькі чобітки, який зовсім трохи тиснуть у підйомі, є ризик, що краса вимагатиме жертв. Може з'явитися нейрома: ущемиться нерв, який проходить між кістками плюсни, і лікування в стаціонарі тобі гарантовано. Крім того, такий біль може свідчити про поліартрит.

Традиційне лікування:  звернутися до ортопеда, який призначить повне обстеження та виявить причини різкого болю, і тільки після цього – терапію. Приступи болю знімуть мазі, що зігрівають, на основі бджолиної отрути. 

Що робити: вклади у взуття тонкі ортопедичні устілки, які утримують склепіння стопи (ти можеш придбати їх в аптеці). Виконуй спеціальну вправу: на підлогу поклади паличку і перекочуй її ступнею. Можеш пальцями ніг піднімати невеликі предмети.

Народні засоби: з нападами болю допоможе впоратися тепла ножна ванна і легкий масаж.   

Врослий ніготь

Якщо ти носиш взуття з занадто вузьким носком, який стискає пальці, це тобі загрожує не тільки появою халюксу вальгуса, але й вростанням нігтя

Найчастіше причиною вростання нігтя є особлива анатомічна будова подушечки пальця – вона широка та пухка, і нігтя – він ніби увігнутий усередину. Шкіра навколо нігтя стає червоною та болючою – це ознака параніхії, запалення, що починається. Якщо він сильний і ніготь вріс занадто глибоко, необхідний візит до хірурга.

 

Традиційне лікування: запальний процес знімається за допомогою антибіотиків, вростаюча частина нігтя видаляється. Іноді робиться операція з видалення частини нігтьової пластинки та шкірного валика, яка вирішує проблему раз і назавжди. Увігнуту нігтьову пластину вирівнюють за допомогою спеціальної пружини, яка кріпиться до нігтя.

 

Що робити: Всип три столові ложки кухонної солі в тазик, налий теплої води і попар ноги протягом 3-х хвилин, щоб нігті стали м'якими. Обережно видали вростаючу частину нігтя. Роблячи педикюр, не видаляй відрослу частину нігтя повністю, залишай пару міліметрів. Застосовуй антибактеріальну косметику для ніг.

Народні методи: Підкладай шматочки фотоплівки під кутки нігтя, щоб запобігти його вростанню.

Щоб не допустити появи захворювань ступні, вибирай правильне взуття – зручну та гігієнічну

• Вирушай у магазин взуття, ввечері, коли ноги максимально збільшені.
• Не заощаджуй: купуючи дермантинове взуття без супінатора і на незручній підошві, ти ризикуєш отримати грибкове захворювання шкіри через недостатню вентиляцію, надтоптиші через те, що ступня буде ковзати.
• Пам'ятай, що людина складна непропорційно, і одна нога завжди трохи більше за іншу. Вибираючи туфлі, орієнтуйся на тій нозі, яка більше.
• Розміри, вказані на етикетці, можуть сильно відрізнятися у різних виробників. Перш, ніж купити, обов'язково приміряй нове взуття і пройдися в ньому. Не купуй тісного взуття, сподіваючись, що згодом воно «розноситься». Відстань між пальцями та носком, коли ти стоїш, має становити не менше 1 сантиметра!
• Підошва взуття для щоденного носіння повинна бути зроблена з пористої гуми і ретельно пришита. Та, що приклеєна – для «вихідних» варіантів.

Стрункі, ще стрункіші

Щоб ніжки були красивими, іноді недостатньо сидіти на дієті і регулярно відвідувати спортзал. В організмі жінки часом утворюються жирові пастки, місця скупчення жирової тканини, які обумовлені статурою. Вони утворюються як на стегнах і талії, а й у підколінних западинах, із внутрішньої боку колінних суглобів. Їх позбавляються за допомогою спеціальних медичних приладів, а також операції ліпосакції – процедури відсмоктування жиру Остання малоефективна, якщо присутня зайва вага і пацієнтка то видужує, то худне. Коли над колінами шкіра провисає, ефективний вакуумний масаж і спеціальні ін'єкції, які приводять тканини в тонус.

Гімнастика для ніг

Виконуючи ці нескладні вправи щовечора, ти убезпечиш себе від неприємностей у майбутньому

1. Ляг на підлогу, розслабся, повільно підіймай і опускаючи обидві ноги поперемінно, потім – разом. Ця вправа також, «підкачує» животик.
2. Зроби кілька присідань.
3. Сядь на підлозі, обертай ступнями спочатку за годинниковою стрілкою, потім – проти.
4. Ляг, підніми ноги вгору, згинати і розгинати їх у колінах.
5. У положенні сидячи ворухнули пальцями ніг.

Коли відпочиваєш, варто підняти ноги вгору на кілька хвилин. Так відновлюється кровообіг, зникає втома.

Широкий квадратний каблук і тонка шпилька, що мають висоту 7 см, збільшують навантаження на колінний суглоб відповідно на 26 і 22%. А взуття на платформі може призвести до розвитку плоскостопості. Купуй туфлі з каблуком не вище 4 см, а після того, як схожий на підборах цілий день, влаштуй ногам відпочинок.