Корисні продукти для мозку (+тест)
Якщо скласти правильне меню, мозок отримуватиме необхідні корисні речовини, що благотворно позначиться на його можливостях.
- Мозок на 90% складається із води. Щоб підвищити концентрацію уваги, пий багато рідини. Норма -ndash; 2 літри на добу. Починай день зі склянки теплої води з 5-10 краплями настойки женьшеню, це допоможе мозку прокинутися. Риба і морепродукти багаті на фосфор, необхідний для стимуляції діяльності клітин мозку.
- Апельсини та червоний перець уповільнюють процеси старіння мозку, до того ж цитрусові збуджують нейрони та активізують пам'ять. У бананах багато вітаміну В6, у помідорах та винограді – ndash; марганцю. Ці продукти особливо корисні для тих, хто зайнятий інтелектуальною працею.
- Якщо на вас чекають іспити, в раціон додай соєві продукти – вони мають здатність прискорювати процес запам'ятовування.
Тест: Як працює твій мозок
Перш ніж скаржитися на пам'ять, перевір її! Може, справа не в пам'яті, а в лінощі? Отже, Чи пам'ятаєш ти...- ...що саме ти їла на сніданок минулої неділі?
- ...як і з ким ти відзначала свій шістнадцятий день народження?
- ...як пройшов твій перший день у школі?
- ...напам'ять хоча б три вірші з тих, що вивчила в середній школі?
- Чи можеш назвати більше десяти телефонних номерів своїх друзів?
- родичів?
- Чи доводилося тобі забувати про ділову зустріч?
- запам'ятати п'ять імен?
- Чи нагадують тобі деякі запахи події або знайомі місця?
За кожну відповідну відповідь тобі покладається 1 бал, за відповідь «немає» – відповідно, 0 балів.
8 і більше балів. У тебе чудова, чіпка і надійна пам'ять, багато вдається запам'ятовувати, з чим тебе і вітаємо!=p> style="font-size: small;">Від 6 до 8 балів. У тебе хороша пам'ять, багато подій і фактів ти пам'ятаєш непогано, хоча часом помиляєшся. Візьми на озброєння кілька способів тренування пам'яті!
Менше 5 балів. На жаль, твою пам'ять не можна назвати гарною. Але щоденні тренування та правильно підібране меню незабаром змінять ситуацію на краще!
