Дієта для алергіка

Дієта для алергіка
Ми пропонуємо тобі рецепти смачних страв із продуктів, які найменш алергенні. На жаль, реальність така, що алергічну реакцію може викликати що завгодно.
Зелений салат з грінками
 
Час: 10 хвилин. small;">1 порція, 60 ккал.
 
Склад:
  • 2 пучки зеленого салату або головка пекінської капусти.
  • 2 скибочки білого батона.
  • ст. ложка рафінованої олії. 1 ст. човен зелені кропу.
  • 1 ч. ложка оцту.
  • 0,5 склянки несолодкого йогурту.
  • ,
  • чорний перець.
Приготування:
  • Хліб поріж кубиками, підсмажити на олії. Йогурт перемішай із зеленню кропу, посоли, додай перець.
  • У салатницю поклади салат, заправ йогуртом, акуратно перемішай і посип підсмаженими кубиками хліба.

Вінегрет з часником

Час: 15 хвилин.
 
Склад:
  • 4 картоплини, зварених у мундирі.
  • 4 зварені буряки.
  • 4 маринованих огірочки.
  • 2 ст. ложки несолодкого йогурту.
  • гілочка кропу.
  • сіль, чорний перець.
small;">Приготування:
  • Перемішай овочі, додай сіль і перець, виклади в салатницю.
  • Прикрась салат йогуртом і гілочкою кропу.
Овочевий суп з яловичиною
 
4 порції, в кожній близько 50 ккал.
 
Склад:
  • 0,5 кг картоплі.
  • 1 невелика морква.
  • 0,5 кг яловичини. ложка зелені петрушки.
  • сіль, чорний перець.
Приготування:
  • М'ясо відваріть протягом години. Відвари овочі у воді під кришкою до готовності, посоли суп, додай перець.
  • У готовий суп поклади нарізане м'ясо і зелень.
Картопля запечена з сиром  
Час: 40 хвилин.
4 порції, в кожній – близько 310 ккал.
 
Склад:
  • 6 великих картоплин.
  • 3 ст. ложки вершкового масла. 200 г тертого гострого сиру.
  • сіль, чорний перець.





























































  • Влий гаряче молоко, додай тертий сир, мускатний горіх, сіль і перець, вимішай в однорідну масу.
  • Виклади частину маси в кулінарний шприц, видавлюй на деко, змащене маслом.
  • Випікай 15 хвилин, поки на картоплі з'явиться рум'яна скоринка.
  • Подавай до інших страв.
Овочеве асорті
 
<> 4 порції, в кожній близько 150 ккал.
 
Склад:
  • 0,5 кг картоплі.
  • кілька невеликих морквин.
  • жменя стручків спаржевої квасолі.
  • 1 год. ложки яблучного оцту.
  • сіль, цукор.
Приготування:
  • Відвари картопля і морква повністю, остуди, очисти від шкурки.
  • Кольорову капусту хвилини.
  • Спаржеву квасолю очисти від волокон, теж відвари. кільцями моркви, посоли, поперч.
Попередній пост
Переможи застуду народними засобами
Переможи застуду народними засобами
Наступний пост
Дієта по групі крові від Пітера Адамо
Дієта по групі крові від Пітера Адамо

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Стадії закоханості чоловіків: як вони закохуються і що відчувають

Чоловіки рідко говорять про свої почуття, але проходять чіткі стадії закоханості. Знаючи їх, ви зможете краще розуміти його поведінку й передбачати наступний крок.
Фітнес та здоров'я

Як прибрати щоки в домашніх умовах: ефективні вправи та поради

Пружні вилиці та мінус щоки – усе це можливо завдяки простим щоденним вправам і турботі про себе, навіть не виходячи з дому.
Фітнес та здоров'я

Чи справді pH води має значення? Вся правда про «лужну» воду, маркетинг і здоров’я

Вода з pH 9+ – джерело енергії, краси та довголіття? Чи, можливо, лише гучний маркетинговий трюк? Розбираємось разом з головним технологом ТОВ «ВК «АВАЛОН ГРУП», що таке pH води насправді і як він впливає на організм.
Психологія

Дихальні практики: як правильно дихати, щоб знизити стрес і відновити баланс

Дихання – це внутрішній якір, що допомагає сповільнитися, повернутися до себе і відчути опору навіть у найнавантаженіший день.