Чим загрожує гормон стресу та як з ним боротися?
Гормон стресу кортизол – родич адреналіну. Головне – їх не плутати. Викид адреналіну відбувається в екстремальних ситуаціях, наприклад, при стрибку з парашутом. Адреналін різко прискорює метаболізм та ліполіз, гальмує синтез жирів – саме тому аматори екстриму завжди підтягнуті. Кортизол виробляється наднирковими залозами також у стані напруги, але стрес тут повинен бути тривалим, наприклад, викликаним невдоволенням особистим життям, обстановкою на роботі і т.д. буд. І ось організм продукує захисний гормон, покликаний зберегти енергетичні ресурси: в результаті обмін речовин уповільнюється, жирові відкладення виростають. адже невідомо, як довго триватиме чорна смуга. href="https://edyna.media/view/21327" style="font-size: 19.2000007629395px;">
ЩО РОБИТИ?
Треба намагатися уникати затяжних стресів і перестати переживати з приводу, але не у всіх це виходить. Силові та жироспалюючі тренування при високому кортизолі майже марні, адже переїдання не припиняється. Єдиний вихід – релакс: більше розслаблюючих занять та різноманітних процедур. Особливо корисні ванни з настоєм кореня солодки та лаванди.
За матеріалами "Твоє здоров'я"
