Дешева кабачкова дієта: як схуднути за 3 дні - головні правила та меню для тебе!

Загалом страви з кабачка варто готувати все літо і тим, у кого немає зайвої ваги. Добре давати кабачок дітям (з нього навіть можна почати вводити овочевий прикорм у сезон). Кабачок хороший не тільки для схуднення, а й для зміцнення імунітету: у кабачку багато вітамінів (А, В, С, нікотинової кислоти) та мінеральних речовин (фосфору, калію, кальцію, магнію, заліза, натрію, сірки). Він знижує рівень холестерину та нормалізує водно-сольовий баланс, що дуже важливо влітку, особливо для людей із зайвою вагою.

Зверни увагу! Саме кабачок та кабачкова дієта названі ідеальним овочом для тих, хто бореться із целюлітом. Однією з дуже поширених причин целюліту є порушення роботи ШКТ, а кабачок хоч і не містить грубих волокон, але допомагає впоратися із захворюваннями шлунка, кишечника, печінки та жовчного міхура, а заодно і





стегон.

Не сідай на кабачкову дієту, якщо у тебе хворі на нирки або є виразка шлунка чи гастрит.

А ось хворим на цукровий діабет та серцево-судинні захворювання лікарі рекомендують кабачок.

<00>

1. Готуй зі шкіркою: в ній багато вітамінів. червоне м'ясо (яловичина, баранина), біле м'ясо птиці - (відмінним варіантом буде індичка, що містить малу кількість жиру), будь-яка риба. 5. Роби невеликі порції: 350 грамів. 6. Пий багато води і трав'яного чаю без цукру. відмовся і від борошняного, копченого, солоного, цукру та алкоголю.

ПЕРШИЙ ДЕНЬ

склянка теплої  води натще
/> відварений кабачок, відварена морква, приправлені кропом, часником (готуєш, як зазвичай ти робиш молоду картоплю або приготуй кабачки в пароварці), 5 адигейського)

трав'яний чай (м'ята або ромашка)

Обід: 
овочевий суп з кабачком, відварена курка

Полудень:  відвар шипшини 

Вечеря:
 тушковані кабачки, рис із зеленню

Пізня вечеря: 
склянка нежирного йогурту або кефіру

rgb(105, 105, 105);">ЧИТАЙ ТАКОЖ: 

style="width: 329px; height: 400px; margin: 8px; float: left;" />

ДРУГИЙ ДЕНЬ

склянка теплої  води натще