Топ-5 причин набряків, у яких винна тільки ти
Насамперед у пошуках причини набряків потрібно звернутися до лікаря. Тобі потрібне обстеження: серце, нирки, судини. Нерідко затримка рідини пов'язані з порушенням менструального циклу. Незалежно від того, чи все гаразд зі здоров'ям, чи лікар прописав лікування, змінюй спосіб життя та стиль харчування, що затримують воду в організмі. Ось 5 основних причин набряків, у яких винна ти сама:
1. Ти п'єш мало води. Любиш міцний чай, каву чи газировку? Напиваєшся всім цим і думаєш, що твій організм задоволений? Це не так! Твоєму організму потрібна чиста вода. Тільки вона здатна вивести шлаки з органіщма.
ЩО робити? Постав поруч із собою пляшку води 1,5 л і пий протягом робочого дня. Ще по склянці випивай вранці та ввечері вдома. В ідеалі потрібно пити не 1,5 л, як нам говорили раніше, а 2,5 л! Тільки тоді організм відчує, що йому достатньо води, і перестане набрякати, запасаючи її про запас.
2. Ти п'єш сечогінні напої. Чай, Ти помічала, що після чашки кави, чаю, газування чи келиха вина біжиш у туалет? Ці напої виганяють з організму вологу, а ту вологу, що йому героїчно вдається утримати, він береже у вигляді набряків.
ЩО робити? мучниця, березовий лист, квітки арніки, кмин.
3. Ти їж багато солоного. Після оселедця під шубою або бутерброду із соління рибою ти п'єш воду, організм прагне вивести непотрібну йому сіль. Якщо ж ти весь час пересолюєш їжу, організм запасеться водою, щоб ця сіль не була йому такою шкідливою.
ЩО робити? Клади сіль у вже готові страви, використовуй зелень, приправи та ароматні коріння: петрушку, селера, щавель.
4. У тебе сидяча робота. Порушується кровообіг, виникають набряки ніг.
ЩО робити? Просто підніми ноги і полежи, а якщо ще й легенько вразиш ними, то взагалі будеш молодець!
5. Погане травлення через сидячу роботу. Уповільнений метаболізм теж призводить до набряків.
ЩО робити? Тобі треба прискорити метаболізм. Починай день із вівсянки на воді з корицею. Бери з собою буряки на роботу, пий кефір. Додай до раціону насіння льону: добре з'їдати десертну ложку меленого насіння льону і запивати склянкою теплої води, прямо з ранку.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: target="_blank">Набрякає особа влітку: 11 цінних порад для здоров'я
