Почему отекают ноги: устраняем отеки

Почему отекают ноги: устраняем отеки
Отекшие ножки выглядят не привлекательно и доставляют массу неудобств. Узнай, в чем причина отеков и как с ними бороться.

Причин возникновения отеков множество: переутомление, неправильно подобранная обувь, чрезмерное употребление жидкости или соленой еды перед сном и злоупотребление алкоголем.

На отеки жалуются во время беременности и перед месячными, во время приема гормональных контрацептивов, при возникновении проблем со щитовидной железой, варикозе и сердечной недостаточности.

В большинстве случаев это вовсе не косметический недостаток, а сигнал серьезных неполадках в организме. Тебе понадобится помощь специалистов (кардиолога, терапевта или флеболога), чтобы найти причину отеков.


Что делать?


При первой же возможности прими горизонтальное положение, положи ноги на подушку, чтобы они находились выше головы.


Побалуй ножки соляной ванночкой: добавь в воду, температурой около 35 °С, пару столовых ложек морской соли. Или сделай контрастные процедуры: чередуй теплые ванночки с прохладным душем.


Ограничь употребление соленой и жирной пищи, кофе и чая после 16.00.


Делай массаж ног для улучшения кровообращения. Используй гидромассажную ванночку или просто массируй ноги мочалкой или пощипывающими движениями пальцев рук снизу вверх (по направлению движения крови).


Не ленись делать зарядку для ножек и используй специальные гели для снятия отеков и укрепления стенок сосудов.

 

Предыдущий пост
О чем нельзя говорить на работе?  5 фраз-табу
О чем нельзя говорить на работе? 5 фраз-табу
Следующий пост
На ком женятся успешные мужчины? 5 главных качеств хорошей жены с мужской точки зрения
На ком женятся успешные мужчины? 5 главных качеств хорошей жены с мужской точки зрения

Новости партнёров

Fresh

Психология

Стадии влюбленности мужчин: как они влюбляются и что чувствуют

Мужчины редко говорят о своих чувствах, но проходят четкие стадии влюбленности. Зная их, вы сможете лучше понимать его поведение и предугадывать следующий шаг.
Фитнес и здоровье

Как убрать щеки в домашних условиях: эффективные упражнения и советы

Упругие скулы и минус щеки – все это возможно с простыми ежедневными упражнениями и заботой о себе, даже не выходя из дома.
Фитнес и здоровье

Чи справді pH води має значення? Вся правда про «лужну» воду, маркетинг і здоров’я

Вода з pH 9+ – джерело енергії, краси та довголіття? Чи, можливо, лише гучний маркетинговий трюк? Розбираємось разом з головним технологом ТОВ «ВК «АВАЛОН ГРУП», що таке pH води насправді і як він впливає на організм.
Психология

Дыхательные практики: как правильно дышать, чтобы снизить стресс и обрести баланс

Дыхание – это внутренний якорь, который помогает замедлиться, вернуться к себе и почувствовать опору даже в самый загруженный день.