Ліфтинг-гімнастика для обличчя: топ-3 вправи замінять пластику
Наша ліфтинг-гімнастика дуже проста: її можна робити перед телевізором (поки чоловік не бачить) або вранці у ванній. Головне правило – регулярність. Ліфтинг особи за допомогою цих вправ - це серйозна економія грошей. Тобі не знадобляться дорогі креми і тим більше уколи або підтяжки.
Ліфтинг-гімнастика губ
Вправа "Капризна принцеса"
Ліфтинг-гімнастика щік
Вправа посмішка"
Посміхнися якомога ширше. З 2-х сторін обхопи обличчя кінчиками пальців так, щоб мізинці лежали на куточках рота, вказівні, середні та безіменні пальці. на скронях, а великі пальці - під нижньою частиною щік. Тягни куточки рота. Досягши максимальної напруги м'язів щік і шиї, почекай 5 секунд і на 3 секунди розслабся. Повторюй вправу по 5 разів на день протягом 2 тижнів. Потім протягом наступних 2 тижнів поступово доведи число повторів до 10. Натреновавшись, спробуй виконувати цю вправу в прискореному темпі: на 2 секунди. Напруж м'язи, на 1 секунду, потім - розслабляй. Далі чергуй швидкий та нормальний темпи виконання вправи. Регулярно тренуючи м'язи щік, губ і шиї, ти досягнеш чіткого контуру обличчя, зменшиш зморшки на щоках, а твоя шкіра стане набагато пружнішою і еластичнішою. "Холми"
Поклади вказівні пальці вздовж надбрівних дуг. Пальцями зрушуй шкіру чола вниз, а зусиллям м'язів пручайся, піднімаючи її вгору. Досягши максимальної напруги, почекай 5 секунд і на 3 секунд розслабся. Повторюй цю вправу по 3-6 разів протягом 10 днів. Потім 7-10 днів потренуйся виконувати його в прискореному темпі: 3-секундна напруга, 2-секундне розслаблення. Далі чергуй нормальний та швидкий темпи. Ця вправа спрямована на розробку всіх лицьових м'язів.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Омолоджуюча маска з ефектом ботокса приготовлена вдома! (відео)
