Як позбутися комплексу жертви обставин: геть невдача і страхи

Стати щасливою, коханою і побудувати серйозні стосунки з чоловіком багатьом з нас заважає комплекс жертви. Його треба терміново позбавлятися! Інакше зацикленість на невдачах і милування собою, бідною і нещасною, можуть перерости в постійну звичку. Депресія – моя постійна супутниця.
• Люблю, коли мене шкодують. • Мене не цінують і не люблять.
• Життя чомусь ставиться до мене суворіше, ніж до всіх інших.
• Часто почуваюся загнаною в куток. Після нервових потрясінь захворюю.
• Мама часто говорила мені, якою важкою дитиною я була і скільки проблем завдала. Досі пам'ятаю образу за несправедливі покарання.
• Якщо в моєму житті відбуваються якісь щасливі події, я чекаю на проблеми.
• Якщо коханий у чомусь завинив, я довго з ним не розмовляю. target="_blank">Як підвищити самооцінку: 3 простих правила зробити життя цікавішим

Як позбутися комплексу жертви

2. Говори про свої бажання, замість того, щоб розігрувати цілі спектаклі в надії на те, що оточуючі вгадають твої потреби і кинуться виконувати все, що ти хочеш. Стати щасливою твої сцени не допоможуть, а ось зруйнувати серйозні стосунки - цілком! полежи у ванні, шануй детектив, з'їж тістечко. target="_blank">"Думки матеріальні!": як це працює?

4; ніколи», краще кажи «я тебе прошу», «мені б хотілося», «мені здається, що&helpo;». Візьми відповідальність за на себе. Це допоможе підвищити самооцінку та навчитися без сторонньої допомоги вирішувати свої проблеми.

5. Для початку почні вести щоденник «поганої дівчинки», або жертви, куди записуй свої дії, слова і те, що вони насправді означають. Це допоможе розібратися в собі та стати щасливою та впевненою у собі.

6. Склади список своїх бажань та причин, які заважають їх здійснити. А тепер відріж другу половину аркуша та спали. Більше оптимізму!

_{Фото shutterstock}
 

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

0000 емоціями: 3 ефективні підказки від психолога Як навчитися контролювати свої емоції? Позитивно дивитись на світ? Очиститись від неприємних стосунків? Про це розповіла психолог Світлана Ройз.

Підбудовуватися людини

Від жінки залежить, наскільки успішним буде її чоловік. Тому що наша поведінка може або блокувати її енергію, або давати можливість рухатися далі. Докладно про це дізнайся з нашої статті!